秋季养生之要有一个健康的心理

无论是春秋,还是在冬夏,不论在哪一个季节,一个真正健康的人,除了身体强壮,精神焕发之外,还要拥有稳定的情绪和积极的生活态度,这是重要的养心之法。简言之是在生理和心理两方面,都能保持健康。心理健康是个人在思想、感受和行为上,都能适当地协调,能接纳自己,与人相处,又能适应社会。人生中,支持我们生活的就是家庭、朋友、学业、工作这四大支柱。有了他们的支持,我们可以适当地处理精神压力,保持心理健康。(1 )家庭是健康人生最先建立的一大支柱我们出生至长成,和我们关系最密切的就是家庭。一个温暖的家庭给予我们爱、安全感;遇到挫折和压力时,家庭给予支持、鼓励,家人能容忍、了解和安慰我们,为我们驱除寂寞。心理学家认为一个在充满爱的家庭长大的人比一个在缺乏爱的家庭下长大的人,更有自信心、更乐观、更勇于面对困难和压力。(2 )朋友是健康人生的第二大支柱人生下来就需要朋友,需要朋友互相帮助,互相扶持,分享欢乐。我们需要别人接纳和信任,才可以有信心地成长,当遇到问题和烦恼时,我们需要倾诉对象,需要朋友的鼓励和帮助。尤其是年青人,更需要朋友的接纳和支持,藉此肯定自我价值。(3 )学业是健康人生的第三大支柱我们需要知识去维持生命,改善生活;我们需要人格培养去遵守社会秩序,维持稳定的社会环境,所以我们需要去学习。在学校能学到新知识,更可以表现自己能力,从中得到成就感。(4 )工作是健康人生的第四大支柱当我们到社会工作,除了得到经济来源,更可和外界接触,开阔视野。我们在学业或工作上,最重要的是能得到认同,证明自己的存在价值。另外,培养兴趣还可以增广见闻、陶冶性情,更可以松弛身心、消除压力。当我们发展兴趣时,可以了解自己的喜好、优点和缺点,认识自我,从而建立健全的人格。要有一个健康的人生,这四者不可缺一,否则当我们遇到危机或压力时,我们就会失去支柱,我们的身体和心理就会失去平衡了。兆麟堂国医馆搜集整理