请教各位老师:快速的深呼吸是否会对身体造成损害?

2013-09-15 07:44 楼主

👤逐浪追波

这是在别的论坛看到,一位网友自己摸索出来的对治紧张、失眠、焦虑、郁抑、烦躁的方法,即:快速的深呼吸5-10分钟(感觉身体发热或发麻就行),速度尽量的快,然后放松身体,轻柔舒缓的呼吸(感觉这部分像是养气),最后再起身稍微活动一下身体就结束了。但他说这个方法是他自己摸索出来的,他自己练着感觉很好,也没觉得有啥副作用,别人练着怎样,他心里也没底。所以把方法帖出来请教一下各位老师,从中医学的角度来说,这个方法的前一部分:快速深呼吸,是否会对身体造成损害?

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2013-09-15 08:12 2楼

👤牙混混

正确的做法是,做慢速腹式深呼吸,尤其吐气要慢

快速吸入空气会加速心跳,慢速呼出空气会减慢心跳～!

快速深呼吸会产生过度呼吸使身体血液酸性加大,更加刺激焦虑的加强～!

慢速,祈祷,念佛,都可以使心静下来～

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2013-09-15 11:14 3楼

👤逐浪追波

牙混混; 说: 牙混混发表于 2013-9-15 08:12
正确的做法是,做慢速腹式深呼吸,尤其吐气要慢

快速吸入空气会加速心跳,慢速呼出空气会减慢心跳～!

呃......牙老师,刚查了资料,快速呼吸是让体内酸性物质降低而不是升高啊,快速呼吸后产生头、胸肌肉发麻的现象,那就是呼吸性碱中毒啊。
另外还碰巧发现了李敖老婆胡茵梦的瑜伽培训班也有快速呼吸这个练习方法,跟我帖出来的这个方法几乎是一样的。

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2013-09-15 12:06 4楼

👤牙混混

逐浪追波说:
呃......牙老师,刚查了资料,快速呼吸是让体内酸性物质降低而不是升高啊,快速呼吸后产生头、胸肌

你说的方法从历史角度看不应该正确

1,慢速呼吸,无论是佛家道家武术家都是最推崇的,是经过几千年检验的～!

2,慢速呼吸,人体内二氧化碳增加,血液呈碱性,这是有科学根据的

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