要懂“捏”的诀窍,捏脊才有奇效

捏脊的疗效,不用再多赘述,内行人都知道,不过要懂得其中的诀窍,才能取得奇效。
诀窍是:
第1--3遍:只捏。捏到大椎后向上提两下,反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹,直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍
第4--5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,提到肋骨就不要提了,按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。”
要点:
1、捏到大椎一定要提两下;
2、到大椎后一定要向下抹;
3、第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。
4、捏完五遍后,要用手掌从上向下来回搓几遍,令其后背发红发热。天冷可以隔着衣服捏和搓。
5、最后还要在尾骨上拍三下。