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固护阳气很重要
2013-10-29 11:01
楼主
👤
qhwcome
四季中,夏季是阳气最旺盛的时候,中医认为,亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此,培养阳气可有效增强抵抗力。
少食冷饮:
炎热的夏季,人们喜欢食冷饮等寒性食物,这会损伤脾胃、消耗阳气。因此夏季要少吃冷饮;应以喝温开水为宜;多吃温补食物,如红枣、枸杞、当归等。
适当运动:
夏季外界阳气最旺,应多到户外活动,可补充身体能量、调畅气血、养护阳气,但不宜运动过度,出门应做到防晒。走路可固护阳气。
保暖避寒:
夏季,使用空调和风扇的人越来越多,这要会使寒气从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒的入侵。夏季也可以使用盛凯元祛湿健脾沐足汤,它主要由桑葚、伸筋草、透骨草、川芎等十几种中草药组成,具有祛除水湿,调理脾胃的疗效。
按摩涌泉穴:
中医认为,“精从足底生”,精即指人体能量。足底有一个重要穴位,即涌泉穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴。http://shxxjz.com http://www.chinasurtec.com http://58ylc168.com http://www.n5088.com
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2013-10-29 12:01
2楼
👤
李家菁菁
这是中医养生的根本啊
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少食冷饮:
炎热的夏季,人们喜欢食冷饮等寒性食物,这会损伤脾胃、消耗阳气。因此夏季要少吃冷饮;应以喝温开水为宜;多吃温补食物,如红枣、枸杞、当归等。
适当运动:
夏季外界阳气最旺,应多到户外活动,可补充身体能量、调畅气血、养护阳气,但不宜运动过度,出门应做到防晒。走路可固护阳气。
保暖避寒:
夏季,使用空调和风扇的人越来越多,这要会使寒气从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒的入侵。夏季也可以使用盛凯元祛湿健脾沐足汤,它主要由桑葚、伸筋草、透骨草、川芎等十几种中草药组成,具有祛除水湿,调理脾胃的疗效。
按摩涌泉穴:
中医认为,“精从足底生”,精即指人体能量。足底有一个重要穴位,即涌泉穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴。http://shxxjz.com http://www.chinasurtec.com http://58ylc168.com http://www.n5088.com