冬天如何提高免疫力

(1)提高正气才有免疫力要提高免疫力,必须增强五脏之气。免疫力就是指人体的正气,人抵抗疾病全在于正气,所谓“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”。什么是正气?正气就是人体的卫御之气,包括卫气及元气。正气与人体的肾、脾、肺有密切关系。其中,肾为元气之根,脾为正气之源,肺为卫气之本,所以正气的强弱与人体五脏的盛衰密切相关。五脏虚可导致正虚,正虚可使免疫力下降,从而降低抗病力。所以我们要提高免疫力就必先强五脏。 (2)肾气强正气才强由于肾是人体元气的根本,所以肾气虚就会导致元气不足,从而形成正虚,造成免疫力下降。人体的免疫细胞主要产生于骨髓,而骨髓由肾所生,所以肾虚的人免疫力就会下降,因而导致抵抗力减弱。所以肾虚的人要提高免疫力就要补肾。肾气不足的人,正气也必然弱,所以先天肾虚的人,一定要注意调整,调养肾气,肾气充足,正气才能强盛。肾气虚的特点是什么? 面色不华,少气乏力,腰酸腿软,自汗、气短急促,舌淡、脉沉力。肾阳虚特点是什么? 是肾气虚的发展,特点是面色白,乏力头晕,怕冷肢冷,腰以下发凉尤甚,小便清长,夜尿多,大便稀,舌质淡,脉沉弱。可服金匮肾气丸纠正,并多吃温补,多晒太阳。肾气恢复,免疫力就可增强。(3)增强免疫力的饮食①中药补品类如灵芝、茯苓、蜂王浆、冬虫夏草、燕窝等。②食品类如炖鸡汤、牛奶。气虚的可用人参、西洋参泡水饮。兆麟堂国医馆搜集整理