请问慢性鼻炎有何熏鼻良方

本人患慢性鼻炎多年,从最开始的有点轻微堵塞,到现在两只鼻孔都比较堵,压住其中一只鼻孔用一只鼻孔呼气堵塞感明显,要借助口吸气。由于我的胃也很差,一吃什么鼻炎片等中药片就拉肚子,买过喷鼻的中药喷雾剂但是一喷马上堵的更厉害了。运动过后,两只鼻子通气有明显改善。自己照镜子都可以看到鼻粘膜红肿红肿的,曾经试过一个网上的熏鼻方但是没什么明显效果,求一个经过验证的熏鼻方子,谢谢!