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椎间盘突出膨出的预防
现在有许多人都问我椎间盘突出或者膨出怎么预防,我现在就帮助大家来回答这个问题。
首先我们得从椎间盘突出或者膨出是怎么来的说起:往往临床上得椎间盘突出的人大多都是曾经受过外伤,为什么外伤容易导致椎间盘突出呢?因为外伤后会形成局部充血,如果不及时处理把淤血彻底的清除,淤血就会变干,附着在包裹髓核的纤维环上面,久之则附着部位的纤维环弹性就会下降,当人体该部位再次受到外力或者是轴性压力增强的时候(就是坐的时间或者弯腰低头时间较长,这时脊柱所承受的压力就大),本来该处的纤维环弹性就降低了,这时就容易破裂,从而就形成了椎间盘突出,甚至有的人受外伤严重直接就使纤维环破裂形成椎间盘突出;那么椎间盘膨出是什么原因呢,我们先得从椎间盘在人体中发挥的生理功能说起,椎间盘主要发挥吸收震荡,减缓冲击,提供脊柱纵轴稳定性并保持脊柱一定范围活动性等的重要生物功能,当人类从爬行动物进化到直立行走的动物时候,虽然我们的行动更为方便,外形及体态更为优美的时候,但是同时给我们的脊柱带来了更多的负担,因为我们所承受的大部分重力转移到了脊柱,尤其是聪明的人类发明了板凳的时候,大部分重力转移到脊柱来支撑我们的身体,而你看看那些爬行动物为什么不容易得椎间盘膨出,原因很简单因为它们的承受自身重力主要集中在它们的四肢上面,从而不会给带给它们脊柱过多的负担,为什么古代人没有这么多得椎间盘膨出的了,现在医学要发达得多了,反而椎间盘膨出的人得的是越来越多,这都是科技发达带来的负面影响,我们说现在科技发达了带给我们生活上很多方便,例如不相隔万里的人可以通过网上认识,我们工作也都不需要体力劳动了,也不需要在纸上记录这么多东西或者计算了,只需要一台电脑上面敲打即可,又省事工作效率又非常高,这都是我们以前想象不到的事情,然而人类却变得慵懒起来,变得不那么喜欢运动,因为工作或者是别的原因忽略了运动,甚至有的人常年走路的机会都比较少,我父亲就碰着一个北京的一个才22岁就患者就患椎间盘膨出,父亲是公司老总,家庭条件非常好,上下班开车到她父亲的公司里上班,上班时在电脑上面工作,下班回到家里也是坐在电脑面前玩耍什么的。我想现代社会这样的人不少见吧,因为长时间坐你的身体大部分重力都集中在脊柱上面,椎间盘是在两椎骨之间起着缓冲压力的作用,当你长时间坐,你的椎间盘就像汉堡包面包中间的夹层一样,如果你给予上下面包片的挤压,汉堡包之间的夹层势必会跑出来同样个道理,当然椎间盘的纤维环是一定弹性的,短时间的受轴性压力是不会造成椎间盘膨出的,但是长时间的会超出它的耐受性,就想弹簧你用力拉它,当你放开手它会恢复原貌的,但是你过度的用力或者高频率的去拉它可能就不那么容易使它恢复原貌了。
以上是我介绍椎间盘突出及膨出的原因,我想大家势必都应该知道些预防的措施来吧。首先有人可能会问如果脊柱受了外伤应该怎么办的问题,我先谈一下怎么预防脊柱受外伤,因为什么疾病预防为主嘛,我们老祖先3千多年前就提出来“治未病”的思想,跟我们现代预防医学是一回事嘛,记住治病不如防病,如果连防病都不懂的医生一定不是好医生,大家觉得我说的有道理吗?我们平时就要注意保养脊柱,尤其是腰椎,绝对不能去逞能,比如我平时只能般80公斤的东西,今天有100公斤的东西需要我般,绝对不能逞能一次性就加个20公斤过嘛,没有事情的,这种思想是错误的,因为超过了你的做大承受量,很容易就会造成腰部扭伤,而且在搬运重物的时候不要弯腰下去搬运,速度很快的就般上来,正确的一个先蹲下去,把东西拿好,再借助腿的力量和腰一起把重物搬起来,这个过程中也要慢,千万不能急。其实许多腰扭伤的人,都是着急逞能而造成没有必要的损伤,有的是非要坐那趟公交车,突然跑,有的是明知道那里路滑,自以为不会出事的,就从那里走过,结果呢这些着急或者是自以为事人,如果你们不那么着急或者是不那么自以为事,那会减少许多麻烦,最重要的是不会受那么多罪。我现在开始告诉大家如果你脊椎受了扭伤这些外伤应该怎么办?往往有许多人由于疏忽大意造成了腰或者颈部的扭伤,痛苦不堪,这时候千万不能错过最佳治疗时间,往往扭伤都是气滞而引起的血瘀的,最好的办法就是热敷疼痛部位,使滞气散开,从而不会导致血瘀,千万不要用外力去使劲的按这些,这些只会越来越重的,哪怕好了都非常容易留下椎间盘突出的隐患,当然这个时候也可以吃些理气活血的中药或者中成药配合起来,但是热敷是最有效的,如果比较严重的外伤就应该及时到医院处理,处理得越及时,越彻底患椎间盘突出的概率就越低。膨出怎么预防呢?有的人可能会说我的工作比较忙,工作性质是这样的没有办法。其实用不着作多么大的生活改变就能够预防椎间盘膨出,前面我说过了得椎间盘膨出的人群大多数是由于坐着保持固定姿势太长了造成的,我想任何人都有上卫生间和喝水的权利吧,如果你实在是工作忙,你就工作一定的时间里起来走走,或是上卫生间或是去到杯开水,这不仅能够使你的大脑和眼睛得到放松,而且也可以减轻你脊柱的负担;如果你实在走不开在开会这些,你可以坐在座位上面轻轻的扭扭头或者扭扭腰这些都是非常好的预防办法,总比得了病上不了班了去医院强吧,那时候才是真正的耽误你宝贵的时间,最关键的是人受罪。
最后我想说的是希望你在繁忙的工作之余看看这篇文章,换个头脑,也同样了解下预防椎间盘突出或者椎间盘膨出知识,将会对你的身体健康带来巨大帮助的,什么都有可能是别人的,只要自己的身体才是自己的,舒服也好,痛苦也好只能自己体会,别人说帮你体验不了的,请注意呵护你的身体!