易经与养生

易经与养生
一、浅议复卦
复卦由上卦坤和下卦震组成;坤为地、为土、为肌体、主顺从慈善、持中守章、为方园、为滋养。象征着身体所处于最理想健康状态方可但当重任。震为雷、为木、为头足、为胳膊、为筋腱、为振奋进取、为冲击运动,象征着雷厉风行的行为动作和运动的自主性。复卦为反复、为循环、为周而复始。三个卦气意象相组合就形成了人体运动的周期性、规律性、自主性、循环性和永恒性。
复卦原文;
亨、出入无疾,朋来无咎。反复其道、七日来复,利有‘信’往。
1、不远复,无袛悔,元吉。
2、休复,吉。
3、频复、厉、无咎。
4、中行独复。
5、敦复,无悔。
6、迷复凶、有灾眚。用行师、终有大败。以其国君凶,至于十年不克征。
白话译释;
出入往来反复循环的运动,七日一周、周而复始。朋友来了也无关紧要,有了健康的身体才能干大事业。
1、运动不息循环不止,不用求神,遵循自然规律就会吉祥。
2、周而复始、永不休止,持之以恒则吉。
3、日出日落寒热交替,频频往复;适应者无灾、违犯自然规律者,是凶危的,不吉祥的。
4、人在天地之中间,天地为大周天、人体为小周天;同样在 运动,生命在于运动。
5、事物运动的永恒性、循环的规律性,为人类生存发展提供 了必须的条件。
6、违背自然规律是有灾祸的;如用于战斗将导致失败。如用于国家大事将危及国君。
道家的理论来源于易经;道家讲;道生一、一生二、二生三、
三生万物;人法地,地法天,天法道,道法自然。负阴而抱阳、冲气以为和,道来自自然;何为道、道就是宇宙大自然的循环运动规律。
天地未分时宇宙为一团混元之气,曰元气、曰无极;清阳之气上升为天,阴浊之气下降为地。无极生太极、太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦、八卦生万物。世间万物归根皆为元气所化生;宇宙、天地、日月以及万事万物尤其是有生命的生物每时每刻都在无限的时空中无休止的运动着,只有在运动中才能发展和存在。人为万物之灵,天地之精华。他不但在天体中被动而动;同时他自身亦在无休止的运动着,只有运动才能发展进步。本卦中心思想就是‘运动养生健体’。
复卦当为最早的养生经文,从此后世敷衍出一系列的各种锻炼身体的门派术法。例如;五禽戏法、少林拳、八卦掌、大红拳、太极拳
等等;以及现代的各种体育活动。
二、浅议艮卦
艮卦由两个艮卦组成;艮为山丘、为静止、为诚实、为信用。
山上加山稳重如山、静止再静止、诚实再诚实;象征着一心一意地、全神贯注地、象大山那样稳重静止不动地坐在那里。
艮卦原文
艮其背、不获其身、行其庭、不见其人,无咎。
1、艮其趾、无咎、利永贞。
2、艮其腓、不拯其随、其心不快。
3、艮其限、列其夤、厉熏心。
4、艮其身、无咎。
5、艮其辅、言有序、悔亡。
6、敦艮、吉。
白话译释;
背着门静坐,有人进到庭院也看不见、听不见。没有什么不吉祥的。
1、两脚盘曲而坐,两趾朝外、心内自然平静。
2、两小腿也顺势交叉盘曲而坐,内心沉默清静。
3、自上至下、自外至内做有规律有限度的意念运动,让意念冲击心脏【中丹田】。
4、逐渐使全身各部放松,内心极静不思不虑。
5、挺胸抬头,颈直目闭、心无杂念、无忧无悔、言语自然层次有序。
6、只要坚持诚心地练功,久而久之会体壮如山、胸怀也象山那样磊落敦厚。
天为清、地为静,人复归于天地,首要持其清净、与天地共存共生。人的心神原本是清净的,由于世欲的引诱而生浑浊。时刻清私欲、去情欲、远色欲。意念内守元和,心神自然安静。人无私无欲,其外因自扰不动,清净不求则自至。人心最易受扰,一但心被扰、则神必动,神动则情自生,情生则心必浮、心浮动则欲必生,欲生则伤神、神伤则伤身也。天下万物皆有请,人孰可无情。情自心出,修心制其非分之念,断其非分之情;绝其不足之贪,去其太过之欲;以天地之心为己之心,常以此鉴之方存中正之心。偿若放任则生轻狂浮躁。
人人皆可达到长寿,其关键因素就是修心。己之心犹如天地之心,无忧无虑、无私无欲、心平气和犹如大山那样稳重清净。