眼疲劳综合症的穴位按摩

看东西恍惚、眼睛痛、眼内充血,这些都是用眼过度的表现。看电脑时间过长,长时间驾车,都会使我们眼睛产生疾病。眼睛同时也是心灵的“窗户”,眼睛疲劳的同时,精神也很疲劳。

睛明穴位置:目内眦旁1分。

指按法:坐姿,用两手食指按住穴位,上半身稍向前倾,低头。呼气并数1、2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4、5、6,身体放松,并恢复原坐姿。

指擦法:两手食指从穴位至额头上方,呼气并慢慢擦揉穴位。指按法一次,指擦法一次,即一回。左右各做3-6回。

京骨穴位置:足外侧中部。

指按法:坐姿,右脚搭在椅子上,右手中指与食指重叠,按住穴位。呼气并数1、2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4、5、6,身体放松。

指擦法:坐姿,右手中指与食指重叠,在穴位上下5厘米处,由脚根向脚趾方向,呼气慢慢擦揉。

指按法一次,指擦法一次,即一回。左右各做3-6回。