手臂背后部位酸痛,有图

2014-02-12 20:55 楼主
问诊单
一、一般情况:
姓名:吴 性别:男 年龄:21 职业:程序员 婚否:否
身高 :170cm 体重 : 65kg 胖瘦: 中等 面色:黄?
籍贯: 汉 联系: QQ:466900340

二、主要症状
红圈的这个地方酸痛。

在高中18岁的时候,去上网,那个时候座位没有靠手的地方,经常一上就是一下午,之后就有点酸痛了。

现在我21岁了,我在学习弹吉他,一般都是一下午,基本都保持这个姿势:


前几天,我连续弹了5个小时,当天还没什么,第二天就酸痛要命,从来没这么酸痛过。

现在我已经有几天没有弹了,但是一洗碗洗5分钟就会很酸痛。 QQ20140212-1.png
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2014-02-13 09:51 2楼
肾主骨脾主肌肉四肢肝为筋之宗久坐伤脾脾虚五脏不和走健脾一路

不改变生活习惯养成好的锻炼习惯吃什么药效果都有限
2014-02-13 11:57 3楼
偏偏美如仙 说:
肾主骨脾主肌肉四肢肝为筋之宗久坐伤脾脾虚五脏不和走健脾一路

不改变生活习惯

多谢您回复,因为工作的原因,我要长时间面对电脑,刚才了解了下所谓的“五劳七伤”,什么事情都不能过度,我打算工作25分钟休息2-5分钟,您看这样是否合适?
2014-02-13 12:01 4楼
wytwyt01 说:
多谢您回复,因为工作的原因,我要长时间面对电脑,刚才了解了下所谓的“五劳七伤”,什么事情都不能过度

45分钟活动10分钟是有科学道理的。

每周不低于两小时的锻炼时间,劳逸结合,多吃水果蔬菜少喝酒放松心情轻松工作多和家人相处!
2014-02-13 12:02 5楼
建议:热敷疼痛部位。比较简便的方法就是用电暖宝,睡觉的时候垫在疼痛的部位。。

你这个明显是不良姿势造成的,长期不良姿势,血液循环不良,劳损。

声明:本人非大夫,给出的建议是凭经验。
2014-02-13 12:31 6楼
你试试看用运动能不能松解:左手臂前平举,与肩同高,然后从这个水平面,向下回摆,再摆高,高不要高过肩的平面,这样做50下。看痛有没有减轻。
2014-02-13 12:51 7楼
劳逸结合即可。
2014-02-13 17:31 8楼
休息是一个方面,还有就是要找一个好的放松腰肩背的运动方法,坚持下去
2014-02-13 23:29 9楼
拔罐试试。
2014-02-14 10:25 10楼
每天50个俯卧撑
2014-02-15 11:06 11楼
本帖最后由 大隐 于 2014-2-15 11:07 编辑

可以采用拔罐的方法
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