脚不舒服,求神医指导

泡脚受热后可否减轻?

理筋、具体可以到王家祥老师的文章里找答案

可以去中医骨科,有效果的

“国际上公认四项处理原则为,第一项是休息(Rest),第二项是冰敷(Ice),第三项是压迫和包扎(Compress),第四项是抬高(Elevation),取四单词首字母拼成‘RICE’,即我们临床上常说的大米原则。”北京大学运动医学研究所主治医师杨渝平说,这个原则可以保证人们在运动损伤的急诊期,在医生未到位之前,可以尽量先减轻、缓解伤痛。

R 休息意味着脚扭伤后,应该就势倒下、不较劲,不让受伤部位负重,避免加重伤情。
I 冰敷尽量选取冰水混合物,放在塑料袋中,放在最疼的地方,每次敷20-30分钟,在48小时内,通常需要2-3小时就冰敷一次,才能起到比较好的效果,冰敷可以刺激血管收缩,让组织液减少,从而达到减轻肿胀和止血的效果。
C 通过包扎实现伤处的制动,使其更为稳定。但不要包扎得太紧,以免阻碍血液循环,影响恢复。
E 抬高可以尽量让伤处高于心脏部位。坐卧时都可以在伤脚伤手下面放几个枕头,有利于减轻肿胀。
“不仅仅是踝关节,任何运动损伤的急救都可以遵循RICE原则。”杨渝平提醒说。

考虑用洋金花全草煎水蒸洗,可加透骨草,伸筋草等祛风活血通络的中草药。外用可选七厘散酒调敷,其实足背可以拔罐治疗,但烦琐。

大黄蛰虫丸加倍服用,黄酒送服更佳。