帮身体排毒

如果身体健康,体内毒素很快就会被排出,如果排出不畅,就有可能是身体的排毒机能出现了问题,所吸收的毒素太多,超出了身体的排毒能力。

排毒不畅有以下几种常见表现

(1)先天体质有偏热、偏寒、偏阴虚、偏阳虚的不足,影响脏腑功能,就会生湿、生热。表现有痰多、胃胀。

(2)身体无明显不适,但面色晦暗无光或苍黄,或出现黄褐斑等。

(3)妇女或白带多,或面无光泽、皮肤干燥,或生暗疮、斑块,或大便困难等。



药疗不如食疗,食物是最好的解毒清毒剂。如何通过饮食让你皮肤呈现出晶莹剔透的光泽和弹性呢?

(1)多饮凉开水:水是百药之王,可以稀释毒素,加快代谢谢速度,促进毒素及时从尿液中排出体外。肠道,尤其是大肠是粪便堆积的地方,多饮水可以促进新陈代谢谢,缩短粪便在肠道内的停留时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。充足饮水可以清除胃肠内的垃圾和毒素,预防多种疾病的发生。此外,凉开水还有去火、消炎、解毒等食疗功效,更加重要的是,充足的水分渗入人体细胞之间,具有保护细胞、延长细胞寿命的作用。

(2)多吃新鲜和有机食品:生鲜果蔬可以提供大量纤维素和活性维生素,有助于排毒。多吃粗粮等富含膳食纤维的食物,少吃加工食品、速食品和清凉饮料。因为其中含有较多的防腐剂和色素。要控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。

(3)多吃抗氧化剂含量丰富的食物:多吃新鲜的富含维生素C的蔬菜、水果及富含维生素E的坚果类食物(如核桃、黑白芝麻、花生、榛子、杏仁等)。这些食物富含抗氧化剂,有助于预防体内毒素堆积和消除体内自由基的作用,增强体质,延缓衰老。因为人体的衰老过程就是氧化过程,抗氧化就是抗衰老。

(4)吃东西不要太快:多咀嚼,这样可分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

(5)少荤多素:每周吃两天素食(或生机断食一天),给肠胃休息的机会。 因为暴饮暴食和过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。因此,在饮食中要多吃蔬菜、水果和杂粮,才有助于化解和排出毒素。

(6)多吃富含叶绿素的食物:富含叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,让其附着在食物纤维和叶绿素上,并随着大便排出体外,能减少毒性物质的累积效应。

(7)尽量减少肉、蛋、油、盐、白砂糖、酱油、精制与加工食品的摄入量。


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