我感觉最好的健身法及对当前养生流派地看法-欢迎讨论

网上的一个帖子,转到这里来。

我感觉最好的健身法及对当前养生流派地看法-欢迎讨论
本人师出自然门大师万籁声门下,现居住在澳洲,业余在悉尼担任内家养生功地教学, 本人较系统学习了自然门内家养生功, 如武当太极, 少林八段锦等功夫.也阅读了当今教为流行地养生书, 并和很多地高人交流学习, 现将我地看法叙述如下, 供大家交流,参考.

1. 如何挑选养生功: 养生功法很多, 每家都说自己是最好地, 大家很可能都糊涂了.我很赞同马悦凌地话, 就是简单,高效. 简单。就是一看就会, 马上能做,效果显著。

重点推荐高效功法(我觉得这些足够了,只要你认真去做):1. 萧宏慈的拉筋, 拍打,贴墙功. 因为它们都是属于地毯式轰炸地办法, 可在很短时间通全身经络, 疗效最明显!大家可参考他的博客!

2. 马悦凌的泡脚法, 看起来简单, 但是最重要地去寒气的办法, 非常重要!-我觉得胜过取嚏法.

3. 中里先生的推腹法和山药意米粥我重点推荐. 但我的观点是不要搞那么死板, 可以加上红枣等.

2. 食疗: 最好地食疗文章就是马悦凌的, 虽然有些观点大家觉得太过.但是总的方向很正确的.

3. 如何看养生: 其实很简单: 去寒湿, 增阳气, 补气血, 通经络., 大家可对照我上面推荐地办法, 看看!

4.中医和西医: 有急诊, 大家还是马上上医院, 这样是对自己负责. 你要知道,中西医各有所长, 如外伤,中毒, 结核等西医是强项.先进地仪器代表了高科技, 如CT 等, 大家该用还要用地. 就好象八国联军进攻北京, 任凭你武术好的清兵, 在枪跑面前都没用了.这就是为何西方很短的历史, 到如今却比我悠久的文明要发达很多地地方. 科技是第一生产力是不假的.
5. 对当前论坛流行的功法的看法:

1. 平甩功: 我练过很长时间, 宣传很多,但总体感觉一般. 功法太柔, 相对其他功法疗效教慢. 例如和萧宏慈的拉筋, 拍打和贴墙功相比.

2. 练功我的思路是大家能练简单的,就不要去搞复杂地, 我老师万籁声反复说过, 真传一句话, 好地东西都是简单的, 但里面道理又是很多的.