月经是人体排毒的方式之一

程凯

什么叫做毒呢?毒我们其实很容易理解,就是身体的一种垃圾,不好的东西,才叫做毒,是代谢谢产物,或者人体不能够被利用的东西。人体排毒的方式有几种,第一种排毒的方式就是呼吸,我们知道每天我们都在呼入清气,呼出浊气,呼出二氧化碳,包括其他的一些废气,这个过程可以帮助我们,提供充分的氧气,能够为我们的身体的这种能量代谢谢提供基本的氧气。

第二种,除了呼吸之外就是我们的二便,也就是大便,小便。这是我们人体当中饮食食物化生的一些垃圾产物,包括身体内在循环产生的一些代谢谢产物,我们通过最主要的排毒方式把它排出体外。所以大便通畅是非常重要的一点,保持每天规律的排便,养成这样的规律,养成这样一种习惯是非常好的一件事情。因为如果这个大便在肠道当中多停留一天,人体利用不了的东西又重新吸收一部分回到我们血液当中去,这样长此以往,你想你的血液当中就会变得非常脏了,有垃圾了,这是非常不好的一件事情。

第三个排毒的方式就是出汗,很多现代人都会忽略这个问题。皮肤表面是我们经络所如润最末端的部位,而这个部位上我们的细胞每天都会代谢谢产生一些垃圾把它排出体外,所以我们建议健康的人,每天都要做一些适量的运动,每周都有一次出大汗和出两到三次小汗的机会。什么叫大汗呢?大汗就是前额这个地方汗珠能够滴下来我们能够看到汗珠。小汗就是用手指肚轻轻抚摸,一摸这里湿润润的这就是小汗。对于女性来讲,我特别建议女性朋友们做什么样的运动比较好呢?散步,或者可以把它叫做慢走与快走相结合。平时在上班或下班的过程当中,或者你回到家里面,在小区里面散步的时候,要快慢交替,当然要根据年龄,如果是正常年龄段的人,身体比较健康的人就没有关系,只要不是年纪过大,或是体质过于虚弱都没有问题,你先慢走10分钟,然后快走5分钟,然后再慢走10分钟,再快走5分钟,这里需要提醒大家,如果大家需要散步的话,一般需要半个小时到四十分钟以上,这样效果才比较明显,才能起到一定的锻炼的作用。当然有的人还会选择别的运动方式,比如说登山,我觉得年轻人登山肯定没有问题,但是注意中老年人要小心登山的时候会磨损你的膝关节,当人体直立位的情况下,我们膝关节承载我们的身体的重量大概四倍,如果你上下楼梯或者登山状态下,它这个局部会承载17倍的身体的重量。所以经常做这样一种上下楼或者是爬山运动的人需要小心,当然还有一个在夏季特别好的方法推荐给大家,就是游泳,锻炼你的心肺功能,同时对于一些体质相对比较弱的人来讲,运动量又可控,又不是很剧烈。这是第三种排毒的方式。

第四种排毒的方式叫做经络排毒,前面我们推荐给大家穴位刺穴的方法其实就是个经络排毒的方式。比如大家比较流行的泡脚,每天晚上热水泡泡脚,甚至把小腿也泡进去,甚至里面加一点艾草红花,或者有人会加点醋,都可以起到活血化淤,促进排毒的作用。经络气血通畅了,自然它的排毒机制就被调动起来。而我们经络排毒最佳的位置是在我们手指和足指的末端,这些部位是排毒最重要的地方。所以一方面是自我进行排毒,另一方面就是被动的穴位刺穴,比如你身体没有太大的问题,需要日常保健的话,我可以推荐给大家一个方法,在我们手的无名指,靠近小指这一侧,指甲根的穴位叫做关冲,可以帮助人调气,这个穴位每周一次点刺出血是非常好的保健方法,不管你身体有没有问题,都可以用这个方法来操作,一周一次就可以,这是第四种排毒的方式。

最后,第五种排毒的方式,就是刚才提到的月经。这个月经的排毒方式女性有,男性没有。日常生活当中,我们会了解到比如说中国城镇居民的平均寿命,或者世界范围内的,比如最长寿的日本,日本的居民平均寿命,女性都比男性大概多两到三岁,有人就会觉得特别奇怪,男性跟女性是男性太累了吗?生活方式不好吗?的确有这些方面的问题,但是也和他的生理结构有关系。因为女性每个月都有这么一次重新激发身体的造血机能排出废血,这种自我调节的机制,也是增加了一种排毒的方式,所以对女性来讲就有特别的意义。