趁热将鸡蛋壳剥掉 这里有个小技巧

一个鸡蛋。做法:用清水将鸡蛋带壳煮熟,刚开始煮的时候火小一些,以免鸡蛋壳煮破。水煮开后,再煮15分钟,将鸡蛋煮老。趁热将鸡蛋壳剥掉。这里有个小技巧,用勺子将鸡蛋从开水中捞出后,马上用冷水淋一下,然后快速地将鸡蛋壳剥掉。

老年人由于机体衰败,消化系统大不如以前,所以一天之总热量应限制。每天饮食量应该要平均适宜、亦或者采用少量多餐的进食方法,减轻身体负担。“每餐七分饱,健康活到老”,也不是没有道理,吃七分饱就可以保证营养摄进,只要长期坚持,不仅有助控制体重,还有利于头脑保持清醒。

均衡的饮食

均衡饮食,全面满足身体需要,维持正常生理功能,促进生长发育和健康。这不仅仅是心脏病人需要,想拥有健康身体正常人都应该均衡饮食,摄入食物像蔬菜、水果、五谷类、鱼肉(瘦)、蛋、奶以及豆类等。忌饭食不当。蛋白质是皮肤的重要营养,因此要多吃鱼、瘦肉及家禽,还要多吃水果和蔬菜,以保证足够的背养吸收令皮肤健康。忌暴晒。晒太阳过多会令皮肤出现皱纹和斑点,严重睡晒会导致皮肤癌。如一定要晒太阳,可以在暴露的皮肤上先涂一层防晒油。用芹菜、草莽、西红柿等食物,可降低血压。心脏病患者宜多食山渣、金樱子、草萄果等水果。