跑步疗法,跑完神清气爽。我不推荐任何人,省得找我麻烦。

跑完,最明显的感觉就是,气机特别舒畅,尤其是肝经,如果懒着不爱动弹,就感觉肝脏下面堵得慌。

跑完立刻十分舒畅。

肝喜条达吗,肝必须得把血输出去,他才能健运,否则这个血在里面淤阻不动,他是一定会化热的,到时候后患无穷。

跑跑步,几乎可以治全部的病。这是我一贯的观点。

最有效,最直接的是肝脾

肝气郁滞,肝血过热,肝阳上亢,各类动风。治病的原理就是把干里面淤积的旧的血输出去,换一批新的血进来,病自然就好。

脾的问题,最典型的,最常见的,就是湿寒,跑上就好,得脾湿寒的人,纯是懒,没别的问题。

治病原理就是,脾主肌肉,肌肉主动,肌肉动起来,这个阳气就可以直接通过经络传导到脾,脾自然就热了,湿气自然就通过经络传导到肌肉,有肌肉散发掉了

根据我这么长时间对中医的理解,凡是脾病,就是懒,没别的问题。

凡是肝病,一半原因是懒,另一半原因比较复杂多样。

你说我懒,我不爱动弹,我就爱等到得病,灌点药喝,这种人,我一向不跟他吱声,没任何话可讲。

纯粹是自己找死,谁也拦不住。

你这个药灌进去,后患无穷,人体有一多半问题,根本就不是可以用灌药来解决的。

是完全不能用灌药来替代的,这就是有些人长期灌药,长期治不好的原因,最终灌药灌死拉倒。

这种人,我都懒得跟他说,他就那个命。

楼主的这种做法,俺也赞同。
比您试药管用多了,呵呵。

跑半小时以上才有效果,关键是前期热身与结束收尾运动。

kabasky 说:
跑半小时以上才有效果,关键是前期热身与结束收尾运动。

求养生一般不跑太多,适度为宜,多了反而伤。

跑步,我的感觉,图养生的,不用跑很多圈,不用很长时间,不用很大强度,

但最好是跑,走起不到作用。

求活动开即可,不求强度,不求量,贵在长期。

跑动起来,气血活化起来,比吃多少益气的药都有用。你别等你跑不动的时候才想跑,那就是扯淡,早干什么来的。



跑步对温脾,疏肝,效果是最好的。

同时可以利湿,活血,理气,解郁,调神,通经,化瘀,升阳,益气。

纯粹就靠药的,费劲不讨好,还后患无穷。

用药和运动配合一下,效果翻倍的往上长。



人体得病,无非就是气滞血瘀,寒热失衡,经络不畅,这些玩意,活动活动,都可以得到有效的治疗。

你说我就是懒,就是不爱动弹,那没办法,爱咋咋地吧。

我又想起来圣人说那句话,天地不仁,万物刍狗,

这话其实挺难听的,普天之下,多数是一些贱命之人,告诉也不好使,好使他就不是那个命了。所以圣人说,爱咋咋地吧,不是你能管得了的,不是你能管得过来的,天生得,天就养得,他能活几天算几天,那都是他自己的命,别人告诉也不好使。

收藏起来,学习了

楼主很爱思考,但是还有一个七情伤身,关于脾,忧思也会伤吧,一半是懒

yqm 说:
楼主很爱思考,但是还有一个七情伤身,关于脾,忧思也会伤吧,一半是懒

思考有两种,一种带感情色彩,偏向于感情,这种叫动心,他伤脾,伤心,伤肝血,伤阴形。

另一种是不带感情色彩的,这种叫动脑,偏向于科学知识,他一般只伤肝血,多吃点好的就回来了。

后者健脑,前者基本都是伤,

跑步的健身效果的确不错,早晚走路的健身效果也是不错的。