经常头痛,畏寒,

本人现四十三岁,估计是年轻时不懂保持养身之道,现在问题逐渐显现,
本人从事脑力劳动,而且消耗量很大,
每当夏天,本人易中暑,乃至在封闭的大巴坐车超过三四个小时,,也易头痛(就是那种中暑式的头痛),只能通过扭痧(类似刮痧),或服用霍香正气水等解决,
本人较怕冷,虽然意志比较坚强,但病还是要来,病的痛苦还是要感受,冷的天气时,手脚也冷,
本人二十多年一直素食,可能饮食营养方面摄入较差,
早上舌苔略白,有薄薄的白苔-有时不是很多,边上略显齿痕---要细看才清楚,舌尖到中部有裂,
今年以来,出现稍动会出汗的情况,尤其是后背,有时后脑壳会有很多汗,
午后偶然会略显头痛,到傍晚就好,
大便不是很好,但保持每天一次,但量不多,需较多时间才解得出来,就是说,不是那种很畅快的解决,
今年以来,小腹有涨的情况,不是那种大腹便便的肥相,是小腹涨,吃饭后就如此,不是很爽的感觉,
自己切脉,左手力弱,右手力强(就是右手的脉很容易感觉出力量,我不懂把脉的,仅仅自我感觉)

现在主要想解决的就是易头痛(比如在空气不流通的环境,夏天,)
还有就是这个小腹,,,当然其他也需要解决
非常感恩能够得到论坛中医仁者的帮助,
最好能够拟个方子,谢谢,。