养儿有方 孩子不生病

养儿有方 孩子不生病(一)
孩子怎么养,才会“长的头好壮壮”少生病?常听许多家长说,她的孩子经常感冒生病、皮肤不好、过敏,或是瘦弱等等 ,尽管细心照料,极度呵护,还是养不胖、常生病,不知如何是好?其实,古人对于养儿早有明确的见解──《古今医统‧养子日用法》:“四时欲得小儿安,常带三分饥与寒,但愿人皆依此法,自然诸病不相干。”
小儿时期,生机蓬勃,生长发育迅速,需要较多的营养物质。但其肠胃脆弱,消化功能尚未健全。因此小儿的饮食,既要营养丰富,又不能损伤脾胃,这就需要喂养得当,不可过饥过饱。
小儿初生六个月内最好的食物,就是天然的母乳。母乳中含有许多营养物质及天然的抗体,也比较容易消化吸收。研究发现相对喂食配方奶的婴儿而言,喂母乳的婴儿抵抗力较佳,比较不容易生病。若母乳不足或因病不能喂养时,可用牛奶或羊奶喂养,或增用代乳品如豆浆、奶粉、米粉、奶糕等,进行人工喂养。
六个月之后,可适当添加副食品。因为如果喂乳时间长,不进食其它食品,也容易导致孩子营养不良,造成脾胃虚弱,甚而影响生长发育。

哺乳妈妈应该注意什么?
哺乳期间,妈妈应注意生活居起、饮食营养及精神状态。主要是妈妈的身心健康状态对乳汁会产生不同程度的影响,进而影响到孩子的身心健康。
1. 饮食:保持多样化,一切辛热、寒滞之品,不宜多食。
2. 情绪:平时应该注意性情修养,保持心情舒畅愉快,使乳汁清和,有利小儿营养。
3. 生病:母病之后,不可乳儿。因为病乳质量变异,能生诸疾,令儿黄瘦、盗汗、夜哭,影响小儿健康。

退奶饮食禁忌
哺乳期间,“韭菜、炒麦芽、高丽人参”不宜食用(党参尚可),因这几味食物会退乳。但这也表示想退乳的妈妈,可以服用以上的食物。欲退乳者,一般不建议用西药退乳。临床发现用西药退乳的妈妈,乳房容易缩小,以后乳房病变的机率较高。

宝宝5岁前的饮食原则
婴幼儿五岁以前的饮食原则,古代医家长期临床观察,有深刻体会:如明代御医‧龚廷贤在《寿世保元》一书中提到:“乳与食不宜一时混吃,儿生疳癖痞积。……儿生四、五个月,止与乳吃。六个月以后方与稀粥哺之。周岁以前切不可吃荤腥并生冷之物,令儿多疾苦。待二、三岁后,脏腑稍壮,方与荤腥庶可,若到五岁后食之尤嘉。(一云,小儿永无杂疾,大忌鸡肉,绝妙。)”古人的经验,值得参考。

养儿有方 孩子不生病(二)
小儿衣着 穿出健康有诀窍
唐‧孙思邈《备急千金要方》认为:“生儿宜用其父故衣裹之,生女宜以其母故衣,皆勿用新帛为善。不可令衣过厚,令儿伤皮肤,害血脉,发杂疮而黄。儿衣绵帛特忌厚热,慎之慎之。凡小儿始生,肌肤未成,不可暖衣,暖衣则令筋骨缓弱。宜时见风日,若都不见风日,则令肌肤脆软,便易中伤,皆当以故絮衣之,勿用新绵也。凡天和暖无风之时,令母将儿于日中嬉戏,数见风日,则血凝气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病。若常藏在帏帐之中,重衣温暖,譬犹阴地之草木,不见风日,软脆不堪风寒也。”
旧衣 小儿心神安定
关于以上小儿宜穿旧衣的观点,古人认为:“小儿一期之内造衣服,皆须用故帛为之,不可用新绵。若用新绵,则令儿壮热,或作惊痫。”临床上确实可以发现有些小儿穿了新衣服容易哭闹、心神不宁,穿了旧衣服反而安定,故以上的论述值得参考。
薄衣 增强抗病能力
至于衣着的厚薄,历代儿科医家大多主张“薄衣”,谆谆告诫“不可暖衣”,以锻炼小儿耐受风寒、增强抗病的能力。小儿正常体温一般都比大人高一些,若父母怕小儿受凉,平时就给他穿厚衣,反而会伤害小儿皮肤血脉,令小儿筋骨缓弱。而这里所指的“薄衣”,是指多厚的衣服呢?大概是一般大人穿着衣服件数再少一件的厚度。
晒衣 不可露天过夜
小儿晒衣法,亦须讲究:“大抵儿衣日晒夜收,不可露天过夜,次早与儿穿上,致染湿热,使儿不安。”
暖日 藉机强身健体
小儿脏腑柔嫩,气血未充,若养育不当,缺乏锻炼,抵抗力差,便容易生病。平时天气暖和、微风吹拂之时,就要常带小儿在太阳底下游玩。常晒太阳、吹微风,自然血凝气刚、肌肉牢密,可以耐受风寒,不易生病。
(作者:吴国斌医师,心医堂中医诊所院长)