3C产品不离手 饮用药膳挽救视力

智慧型手机愈来愈先进,上网、游戏、阅读、导航,甚至看影视作品,通通一机搞定,但是眼睛长时间聚焦于荧幕,眨眼次数减少,长期下来往往感觉眼睛酸涩、视力变差,也可能导致近视变深或眼部病变。大里仁爱医院中医部主治医师洪嘉言建议低头族适度放下手机,按摩或饮用护眼药膳,能减轻眼睛不适,预防眼睛老化。
洪嘉言首先指出,使用手机应注意光线充足,眼与手机距离30公分左右,避免卧床、走路或乘车时看手机,另外也不宜长时间使用,建议每50分钟休息10分钟。
他表示,按摩眼周附近的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣等穴,可缓解肌肉疲劳,预防近视和改善视力。每个穴位用旋转式按摩,按摩手法轻缓,以感觉酸胀为止,一日早晚2次。
另外,平常服用以下中药药膳也有同样效果:
枸杞桂圆汤
枸杞10克,陈皮3克,桂圆10个,蜂蜜1匙。
芝麻枸杞粥
黑芝麻、枸杞各30克、白米60克,煮成粥。
黑豆核桃粥
黑豆30克,核桃仁500克,白米50克,红枣5枚,蜂蜜1匙,煮粥食用。
参杞茶
人参须2钱、枸杞2钱、杭菊2钱、决明子3钱(肠胃虚冷或腹泻者决明子不宜)