凉茶趁热喝效果更好 冰镇饮用易伤脾胃

一到夏天,市场上的凉茶又开始热销了。专家提醒,凉茶的功效主要是清热解毒,体内有热、咽喉干渴的人比较适合饮用,而脾胃虚寒(表现为大便稀溏、怕冷喜暖、四肢不温)的人喝了,会感觉腹痛等不适,因此不宜饮用凉茶。

另外,有些凉茶中添加的是白砂糖,有些添加的是木糖醇。专家指出,究竟选择哪一种凉茶,主要看饮用者是否要限制糖的摄入,而不存在哪一种更健康的说法。不过,目前很多人能量摄入过剩,饮用添加木糖醇的凉茶,更有利于人们限制能量的摄入。

此外,专家还提醒,凉茶并非一定要凉着喝,热饮的效果可能更好一些。凉茶性味偏寒凉,容易损耗人的阳气和津液,把凉茶冰镇以后饮用,不仅丧失了热饮的作用,还可能损伤人的脾胃功能。(朱瑞娟)