首页 >
老茶馆 >
医话杂谈 >
详情
踮脚尖妙用
2015-04-24 07:16
楼主
👤
痛来痛去
在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。
点赞
收藏
[阅读:
]
[
回帖
] [
编辑
] [
删除
] [
举报
]
⬅ 摇头转颈提精神
老茶馆
叩齿的作用 ➡
百草居
药材坊
方剂堂
藏经阁
老茶馆
人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。