现代人火气大的原因:阴虚、内热、脾湿

《素问·上古天真论》:“今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆子生乐,起居无节,故半百而衰也。”
今天,无论我们走到那里,不管是在地铁中、在公交车上,还是在超市中几乎都会听到现代人对工作的叹息声、对老板的抱怨声。以前这种现象是很少见的,现代人的身上似乎都有把无明之火,稍有风吹草动,一点就燃;要不与人大动干戈,要不自生闷气频频上火。爱发火、爱上火,这是现代人典型的“病”,现代人爱发火的原因主要有三:阴虚、内热、脾湿。这三大原因也是导致人体阴阳失衡并最终导致疾病发生的罪魁祸首。
——阴虚
什么是阴虚呢,人体中存在阴阳二气,正常人其阴阳二气是相对平衡的,阴虚就是阴亏了。阴虚了,阳相对也就盛了,一般来说,火分阴阳,阳火,属实火。阴火属虚火。阴虚内热的人多表现为一般所说的“上火”,上火了怎么办?上火是人体阴阳失衡的表现,是功能性的,此时调理一下即可恢复人体功能使之协调平衡;人体功能长期失衡,则会由量变到质变。中医对上火的治疗,道理很简单,两种方法:一,阴虚火旺类应以滋阴为要。二,若属实火,则宜火郁发之,开门驱寇,寇就是火,打开门将敌寇赶出去,人体阴阳也就平衡了。
现代人出现的阴虚多为肝肾阴虚。肾主水,主阴,为先天之本;肝主血,为肾之子。乙癸同源,肝肾一体,为一身阴血之本。现代人就像《黄帝内经》中所说的一样“不知持满,不时御神”,“以欲竭其精,以耗散其真”,故多有伤阴之患,“年四十,而阴气自半也”。其他如五志化火,湿热内蕴等皆易伤阴,当今中老年人肝肾阴虚者更为常见。很多人爱加班熬夜,其实熬夜最伤阴。晚上是阴气旺盛之时,此时最宜睡觉,而熬夜是刻意地改变人体内的生物钟,改变生活规律,很容易伤阴。如果你实在没办法,一定要加班熬夜,最好在晚餐时多吃一些滋阴的食物,如百合、莲子、山药、银耳、红枣、核桃等食物。
肝肾阴虚体质的人应该多做运动。在运动方面可选择中低强度的运动,如散步、八段锦、太极拳等相对静养运动方式。要尽量避免剧烈运动和低头弯腰的动作,如果头部的位置突然低于心脏水平位置,就会有大量的血液突然流向脑部,造成脑部血管内压突然爆发式地增高,高血压、动脉硬化患者脑部小血管薄弱处容易被冲破,从而造成脑溢血。所以,肝肾阴虚者在选择运动方式时应尽量避免急剧低头弯腰的动作。
——内热
《素问·调经论篇》中说:“阳虚则外寒,阴虚则内热,阳盛则外热,阴盛则内寒……有所劳倦,形气衰少,谷气不盛,上焦不行,下脘不通,胃气热,热气熏胸中,故内热。”从中可以看出,阴虚是内热产生的原因,关键在于劳倦之后而形气衰少,也就指劳倦伤脾,脾气不能运化水谷,饱食水谷郁于胃中,郁而化热。
现代都市人群因精神压力过大、熬夜以及过食肥甘厚味等诸多原因,造成都市人群体质以内热者为多,尤以阴虚内热者更为常见。阴虚必生内热,此即前人所说之相火为病,又因当今社会生活节奏快、工作压力大、人际关系复杂,精神压力大,此皆易引起肝气不舒之患,合于今人阴虚内热之体,患病则或为肝阳上亢或为肝气横逆。经常上班的人会发现,平时在单位里最爱发火的人多是领导层的高管们。为什么他们更爱发火呢?这是因为他们平时工作压力大,又没有时间减压,长期如此,他们自持清高正确,不顾客观认识,主观上更易发火,这些人很容易表现出肝阳上亢的症状。除爱发火、爱上火外,平时还易表现出面红耳赤、眩晕、头疼、口苦,大便结、小便黄等症。对于这样的人,平时也要经常食用一些滋阴类的食物。
——脾湿
现代人脾湿者也很多,一方面是因为肝气不舒,肝属木,脾属土,木犯脾土,脾胃受伤,脾失健运所致。当然,更多的是因为今天生活条件提高,食品极大丰富,人们只为饱口腹之欲,暴饮暴食,而运动反而减少,使摄入多于需要,超过人体运化能力,水谷精微代谢谢失调,聚而化为痰湿。所以许多病是吃出来的,当今最常见的富贵病如高血压、冠心病、糖尿病都是吃出来的。“湿聚成痰,流注全身,变症百出。怪病皆有痰作祟,今人湿热为病者十之八九,故应清利湿热化痰。”