给外食族的健康忠告

①拒绝一切路边摊;②食物尽可能多样;③拒绝重口味;④拒绝过油菜;⑤每顿有蔬菜;⑥热水涮菜;⑦带馅只选素馅;⑧连锁的中餐、日式餐馆好于西方的洋快餐;⑨每天至少一顿饭自己做,粗粮和蔬菜为主。