脂肪钙 高钙食品,让你不再越减越肥

过分节食,你会在无意中错过不少高钙食品,这也是为什么有人越减越肥。其实钙有抑制“贮存脂肪激素”的作用,钙含量决定你体内的能量是燃烧释放,还是以脂肪形式被贮存。
研究显示,高钙饮食可将脂肪代谢谢的速度提高1.4倍。乳酸钙对脂肪代谢谢帮助最大,牛奶就是不错的选择。但千万别为了追求低脂去买脱脂牛奶,表面上脱脂奶和全脂奶的钙含量相差无几,实际上钙代谢谢与人体脂肪代谢谢相辅相成,不饱和脂肪酸摄入不足,也会降低身体吸收钙的能力。