吸烟的人应该多吃哪些食物

1.补充维生素:牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油;2.经常多喝茶:茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出;3.多吃含硒、铁、降低胆固醇食物:牛奶、鱼类、豆制品、肉桂及水果、蔬菜;4.多食坚果类;5.胡萝卜素类