太极推手拖地功

在家总要做家务,如果做家务,还可以健身,那不是很好?做家务常常遇到的问题就是腰酸,如果做家务还可以治疗腰酸,你愿不愿意试试呢?

太极推手拖地功就是这样的一个方法。我们的“生活禅”体验中一定会教大家如何拖地板,刚来体验的人都会惊讶,啊,我还不会拖地板?!哈哈哈,你可以试试呀。

太极推手是太极中核心招式之一,重点在于腰胯要怎么随着两脚重心的变化移动,所以它对于下盘不稳,腰膝酸软,肾气不足的人有益。拖地时,收小腹,脚前后站立,有一定距离,方便你拿着拖把前后移动为宜,利用腰胯往前顶往后拉来带动上半身及手臂的移动。其中关键在于:收腹与丹田能量连接,能充分感觉到自己的能量就算收到位了。

所谓能量活动,如果你对自己的能量没有感觉,那就与一般的运动没有差别,感觉到自己的能量,就会每次做,每次身体都会有不同的变化和感觉。如果你对自己的能量有更深入的了解,就可以激发这股能量来清理酸、痛、麻、痹、寒、湿、风、邪