四种补心养心的常见食物

现在的时节,已经进入盛夏,时而闷热,时而酷晒,心脏病最爱在这样的天气发作了,中医有言“夏补心”。下面,小编为您介绍几种生活中常见却具有补心疗效的食品,平日里常吃就能起到补心健体的效果了。

1、燕麦
燕麦含有大量的纤维素,并且含的糖分很低,从而能够持续地给机体补充能量,并能够使人产生长久的饱腹感,故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外,它还能够软化血管,所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时,最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品,这样既能够增添一些风味,又能添加一些营养素,更增强了心脏的功能。

2、豆腐
我们都知道,用大豆做成的豆腐,能够降低LDL(坏)胆固醇水平,从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白,就能够提供50——60毫克大豆异黄酮,这种黄酮类物质能够显着降低LDL水平,由此维护了心脏的健康。

3、土豆
土豆含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃土豆,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

4、芹菜
芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
以上四种食物是不是非常常见呢,而且都是十分便宜的食品,只要想吃几乎随时都能吃到的,亲们记住了吗?心脏病只在饮食方面注意是不够的,还要加强监控,有心脏病或者隐患的亲们可以用家用心电仪在家随时监测,一有情况及时就医治疗也是个不错的防护措施。购买的心电仪时要注意选一个数据准确,操作简便的,否则就很难起到随时监测的作用,和百度一直有合作的特特心电仪,自带智能分析系统,数据和操作方面也都值得推荐。
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