预防近视,不只是说说而已

眼睛是心灵的窗户,从小爸妈就对我们说要爱护眼睛,不能这样不能那样。可如今随着科技的发达,手机、电脑等电子产品的普及,保护眼睛逐渐变成了只是说说而已。很多青少年由于过早的接触电子产品,结果让一片小小的镜片遮挡了心灵之窗。预防近视,不是靠别人的督促,更不是说说而已,每个人都要自己学会保护自己的眼睛,这样才能拥有一双闪亮的眼睛。
既然不是说说而已,那么青少年该怎么预防近视呢?
首先,视觉光线不要过强或过暗。写作业时光线过强或过暗都会导致眼睛疲劳,要保证眼睛接受光源的适合度,建议把家里的灯光换成柔和的,给眼睛一个舒适的环境。

其次,养成卫生用眼习惯。不要拿不干净的手去触碰眼睛,手对于眼睛来说是眼睛最大的污染体,所以如果眼睛不舒服的话可以适当的休息或是闭目转动。

第三,合理安排用眼时间。不要长时间近距离读写、过度沉迷于网络游戏、玩手机或是看电视,要注意眼睛的休息,一般用眼一小时则需要休息10到15分钟。

第四,经常做眼睛保健操。每天上下午都要做眼保健操,认真做好每一节,平时在觉得眼睛疲劳的时候也可以做下眼保健操。要保证做眼保健操前双手干净,同时做到穴位准确、手法正确、力度适当。

第五,保证睡眠、均衡营养、多参加户外活动。保证睡眠8-10小时,不偏食、不挑食,多吃瓜果蔬菜,多吃富含维生素A的食物,多到户外运动,看看青山绿水,可以使眼睛得到放松。

第六,定期到医院检查视力。建议每三个月做一次检查,要到专业眼科医院做检查,如果觉得视力有所下降,不能盲目的配戴眼镜,首先要经过医学验光确认真的近视了,再到青岛眼科医院验光配镜中心这样的专业中心做相关治疗或是配镜,如果盲目配镜会对眼睛危害更大。
世界如此美妙,能用一双闪亮而又美丽的眼睛看它,是多么的幸福。家长们要知道近视离孩子们很近也很远,关于医学验光配镜,青岛眼科医院验光配镜中心有着多年丰富的经验,青岛眼科医院验光配镜中心专家建议家长们都能真正的重视预防青少年近视工作。