如何缓解妊娠反应?

妊娠反应会影响孕妇的饮食及身心健康,这对胎儿的生长发育是极为不利的。那么我们应该如何缓解妊娠反应呢?针对预防和缓解妊娠反应,妇产科专家们提供了如下几点建议,供孕妇朋友们作为参考吧——
1.膳食清淡是第一,易选择好消化、能增进食欲的食物。
2.少食多餐,尤其是呕吐严重的孕妇,进食可不受时间限制,坚持在呕吐之间进食。为增加进食量,保证能量的摄入,应尽量适应妊娠反应而引起的饮食习惯的短期改变,照顾孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,带孕娠反应停止后,逐渐纠正。
3.对于妊娠早期反应很大,无法正常生活工作的孕妇,可咨询保健医生,并在医生的指导下服用可减轻症状的如B族维生素等。
4.怀孕早期可适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素及矿物质的食物。为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。