失眠多梦睡不好,安神三宝一定要知道!

导读:不知是谁惊扰了睡梦,卸下白天繁忙的工作与生活,安静的夜晚却睡不着。生活中,多少人被失眠困扰得心烦意乱,明明早早地就躺上了床,可以美美得睡个好觉,却辗转反侧,怎么也睡不着,白天却又无精打采,这可如何是好?别急!安神三宝驾到!一定要知道!


酸枣仁

【别名】山枣仁、山酸枣、枣仁、酸枣核。
【来源】本品为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。秋末冬初采收成熟果实,除去果肉和核壳,收集种子,晒干。
【性状】本品呈扁圆形或扁椭圆形,长5～9mm,宽5～7mm,厚约3mm。表面紫红色或紫褐色,平滑有光泽,有的有裂纹。有的两面均呈圆隆状突起;有的一面较平坦,中间有1条隆起的纵线纹;另一面稍突起。一端凹陷,可见线形种脐;另端有细小突起的合点。种皮较脆,胚乳白色,子叶2,浅黄色,富油性。气微,味淡。
【性味与归经】甘、酸,平。归肝、胆、心经。
【功能与主治】养心补肝,宁心安神,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
【用法与用量】内服:煎汤,6～15克;研末,每次3～5克;或入丸、散。
【临床应用】
1.枣仁茶具有宁心安神、补肝敛汗的功效。酸枣仁20克捣碎,加入白糖煎汤代茶饮。
2.酸枣仁酒具有益气清肝、养心安神的功效。酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克,天冬、防风、独活、肉桂各20克,牛膝50克,火麻仁100克,羚羊角屑6克。将药捣碎,用高度白酒1500毫升浸泡一周后饮用,早晚各一次,随量温饮。
3.治老年人失眠、心悸怔忡、自汗、盗汗等症。酸枣仁50克捣碎,浓煎取汁加入粳米煮粥,早晚食用。(《太平圣惠方》酸枣仁粥)
4.治虚劳失眠。酸枣仁、茯苓各15克,甘草、川芎各6克,知母10克,水煎两次混合,早晚各一次温服。(《金匮要略》酸枣仁汤)
5.治睡中盗汗。酸枣仁、茯苓、人参各等份混合打粉,每次10克,早晚用热粥送服。(《普济方》)
【使用注意】凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。


首乌藤

【别名】棋藤、夜交藤。
【来源】本品为蓼科植物何首乌的干燥藤茎。秋、冬二季采割,除去残叶,捆成把或趁鲜切段,干燥。
【性状】本品呈长圆柱形,稍扭曲,具分枝,长短不一,直径4～7mm。表面紫红色或紫褐色,粗糙,具扭曲的纵皱纹,节部略膨大,有侧枝痕,外皮菲薄,可剥离。质脆,易折断,断面皮部紫红色,木部黄白色或淡棕色,导管孔明显,髓部疏松,类白色。切段者呈圆柱形的段。外表面紫红色或紫褐色,切面皮部紫红色,木部黄白色或淡棕色,导管孔明显,髓部疏松,类白色。气微,味微苦涩。
【性味与归经】甘,平。归心、肝经。
【功能与主治】养血安神,祛风通络。用于失眠多梦,血虚身痛,风湿痹痛,瘙痒.html" target="_blank" class="relatedlink">皮肤瘙痒。
【用法与用量】内服:煎汤,10～20克。外用:适量,煎水洗;或捣烂敷。
【临床应用】
1.首乌藤粥治虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。首乌藤60克浓煎取汁后,加入粳米煮粥后放入白糖红枣调味,每晚睡前趁热食用。
2.首乌藤汤具有解郁和血、宁心安神的功效。合欢皮12克,首乌藤18克切碎,煎汤代茶饮加蜂蜜少许调味。
3.治腋疽。首乌藤、鸡屎藤叶各适量,捣烂敷患处。(《广西民间常用草药》)
【使用注意】躁狂属实火者慎服。


远志
【别名】棘菀、细草、小鸡腿、小草根、线茶。
【来源】本品为远志科植物远志或卵叶远志的干燥根。春、秋二季采挖,除去须根和泥沙,晒干。
【性状】本品呈圆柱形,略弯曲,长3～15cm。直径0.3～0.8cm。表面灰黄色至灰棕色,有较密并深陷的横皱纹、纵皱纹及裂纹,老根的横皱纹较密更深陷,略呈结节状。质硬而脆,易折断,断面皮部棕黄色,木部黄白色,皮部易与木部剥离。气微,味苦、微辛,嚼之有刺喉感。
【性味与归经】苦、辛,温。归心、肾、肺经。
【功能与主治】安神益智,交通心肾,祛痰,消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚,咳痰不爽,疮疡肿毒,乳房肿痛。
【用法与用量】内服:煎汤,3～10克;浸酒或入丸、散。外用:适量,研末调敷。
【临床应用】
1.远志酒具有补气养血、安神定志的功效。远志、龙眼肉各10克,当归12克,酸枣仁8克,人参15克,去核红枣5枚,捣碎后用双层纱布包好,高度白酒1000毫升浸泡两周后即可,每日两次,随量饮用。
2.远志粥具有宁心安神、祛痰开窍、消散痈肿的功效。远志10克水煎取汁,加入100克粳米煮粥,加入白糖调味,早晚食用。
3.远志茶具有益气养血、宁心安神的功效。灵芝10克,炙远志5克,洗净切成薄片,煎汤代茶饮。
4.治夜多异梦,神魂不安,惊悸恐怯。远志、石菖蒲各60克,茯神、人参、龙齿、茯苓各30克。上药研细末,炼蜜为丸,如梧桐子大。每服70丸,睡前用温开水送下。(《重订严氏济生方》远志丸)
5.治虚劳、心虚劳损、四肢无力、心神昏闷。远志、白术、人参、天冬、杜仲、花椒、牛膝、茯苓、山药、山萸肉、柏子仁、生地黄、石斛、黄芪各30克,肉桂、鳖甲各45克,甘草15克。上药混合后研细末,每次3克,以温酒调下。空腹时服,一日2次。(《太平圣惠方》远志散)
【使用注意】心肾有火,阴虚阳亢者忌服。

【本文选自《社区中医药文化推广丛书:社区常用中草药》(中国中医药出版社出版,王玉梅主编)】