人人都是灸疗师,让艾灸效果加倍的方法

现在很多朋友都做起了艾灸调理,有的效果很好,有的没什么效果,也有的效果好一阵坏一阵的。这都是很正常的,原因如下:
一、每个人的体质状况都不一样,灸的感觉和效果自然不同,但凡虚、寒、湿等症艾灸皆有非常好的效果,而夹杂热证、实证的,艾灸起来就比较麻烦。
二、艾灸的方法不一样,取的穴位是否恰当也很重要。灸道堂推荐大家在家里做艾灸一般用艾灸器具、随身灸和手工灸三种方法即可。全面配好穴不太简单,需要自己不断学习中医知识,感受自己体质状况和问题点。但是艾灸自有简便之处,自古以来都是老百姓自己摸索着灸,就解决了很多问题的,艾灸可以参考以下四个简单原则:
1、艾灸的时间和力度要和自己身体的虚寒程度成正比,时间和力度是没有标准的,有记载连续灸百会一天一夜的,也有灸10分钟即口干舌燥的。虚寒重的艾灸火力和时间可以相应增大,反之不要一味追求大火力和长时间。火力方面,艾灸要注重点和面的结合,点:既是用艾柱或单个艾条灸单个穴位点,面:既是用器具或大号艾条灸一个面。
点灸可以充分发挥某个穴位点的调动作用,但不会导致伤阴液和上火,灸重穴位,穴位不在多,在精。
面灸可以快速去除体内湿寒之气,疏通是非常快速的,比如肩颈背部问题、腰酸腿疼、腹部寒凉等症,可以起到奇效。例如背部膀胱经和督脉的面灸,可以有效刺激各背腧穴和督脉穴位,内调五脏,补一身阳气。但是面灸会损伤阴液、容易上火,要灵活把握运用的。面灸的同时一定要感受其中有没有敏感点。
2、灸敏感点(阿是穴),敏感点分两种,一是问题点,即问题在哪里就灸哪里,比如膝盖疼痛灸膝盖即可;二是在点灸和面灸中,感觉异常敏感的点,比如痒、酸胀、刺痛、走串等感觉,这些点重灸之,会有奇效。灸敏感点是艾灸最简单、最高效、最重要的原则,有人称之为热敏灸。
3、参考标准穴位,比如脾胃的问题可以灸脾腧、胃腧、中脘、足三里等,妇科可以灸神阙、关元、子宫、归来、八髎等,这些标准取穴法,书上和网上都能查到。
4、要注意近治和远治的结合,比如胃病,灸中脘既是近治,灸足三里为远治,近治和远治相结合可以充分发挥艾灸作用,一般艾灸顺序为:先阳后阴、先上后下、先背后腹、先左后右。
以上四个原则要结合到一起,灸入门很简单,古代先人往往是先稀里糊涂把病艾灸好了,然后再总结出艾灸方法的,重在实践。
●上面介绍了自己如何艾灸,但是影响身体的因素很多,要想真正把身体艾灸好,还需要做到以下四点,可以使艾灸效果加倍。
1、艾灸期间一定要早睡早起
早睡早起夏天一般要求是晚10点睡早5点起,冬天可以延后,早睡早起对艾灸效果的发挥是至关重要的,艾灸相当于把一股能量注入了体内,而这股能量需要身体自己运化吸收的,按时睡觉是运化吸收这股能量的最佳方法,如果艾灸期间熬夜的话,是非常容易上火,会让艾灸效果大打折扣。
2、要适当运动
3、按时吃饭,尽量素食清淡,寒凉饮料要少喝
艾灸期间人会有各种排病排毒反应,良好饮食会对其有促进作用,当然体质虚弱,需要食补的,适当肉食也是可以的。
3、要艾灸期间尽量保持清心寡欲、减少思虑、保持坦然的状态
很多人为艾灸而艾灸,为艾灸而焦虑,唯恐灸不好,这是很要不得的,要尽力尽心而为之,各方面做到了,功到自然成。当然艾灸不是万能的,他只是给我们提供了一个非常廉价有效的方法。很多人说现在没有好的中医,不过上面的要求你都做到了,自己就是自己最好的中医,好的中医不会是他人,就是你自己。
但愿大家都能恰当用好艾灸,过好生活,调好身体。