为什么我们喜欢双脚踩在鹅卵石上的感觉?

当我们走在大街上,看见路边花园里铺的满地鹅卵石,是不是忍不住想踩在上面走一走?其实在这个过程当中,我们就已经在养生了!为什么这么说呢?因为我们的脚底有一个“涌泉穴”,当我们在鹅卵石路上行走的时候,突起的石头会按压我们的穴位,起到补肾健脑的作用哦!下面就让我们一起来了解一下身体最下面的这个穴位——涌泉穴吧!

上次去看望一位老朋友,没想到三个月没见,他的气色简直比以前好了十倍。脸色红润,双眼有神。我很奇怪,问他养生的秘诀是什么。

朋友带我来到他家的阳台上,在那里,我居然看到了一条长约2米、宽约70厘米的鹅卵石路。我问他干什么用,他说:“现在踩鹅卵石是一种非常流行的健身方法,有人说脚上有个涌泉穴,因此踩踩鹅卵石可以刺激穴位,对健身有好处。以前都是在公园里面踩,但是碰到刮风下雨的时候就没法锻炼了,后来我干脆让人给铺了一块儿,反正也花不了几个钱,反而每天都可以锻炼了。不仅如此,我还买了个足底按摩器,坐在沙发上看电视、洗脚、读报的时候都可以按摩几下。”

我对他的方法赞不绝口。

其实,虽然我也知道踩鹅卵石可以刺激涌泉穴,我也经常对病人讲这个穴位的好处,但是我仍然对这个穴位的效果感到惊讶。



涌泉穴是人体足底的一个穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身的最下部,乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都显示出重要作用。

涌泉穴是足少阴肾经的井穴,因此,常按涌泉穴可以起到补肾固元的作用。中医认为,肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏,内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称),为水火之宅,是先天之本,生命之根。

步入中年后,随着年龄的增长,五脏的功能也逐渐衰竭,这时候经常按摩涌泉穴,可以补肾固元,使身体健康长寿。除此之外,中医认为“肾主骨生髓”,而“脑为髓之海”,因此,常按摩涌泉穴,对养神也大有益处。现在,已经公认的,涌泉穴可以治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

按摩涌泉穴的方法很多,除了踩鹅卵石外,还可以用热盐水浸泡双脚、艾灸涌泉穴等等。在手法上,除了点按之外,还可以用拇指指腹从足跟推向足尖,称“推涌泉”,每天推100～500次,可根据自身的情况而定。另外,用手掌紧贴足心,快速用手擦至发热,称为“擦涌泉”,两足交替进行,能起到保健作用。这几种方法有异曲同工之妙,大家可根据自己的喜好选择。

说到涌泉穴,让我想到了年轻时候的一件事。我刚参加工作的时候,父亲给我买了一辆自行车。当时父亲也有一辆自行车,那辆车他虽然已经骑了五六年,但是由于每天都要擦上一遍,因此虽然掉了一些漆,但看起来仍然像新的一样。而我那辆自行车,由于很少擦拭,车条、车架很快就生了锈,骑了不到两年就破得不像样子,最后只好弃之不用。其实人也像是一台机器,按摩涌泉穴就像是擦拭这台机器,给机器保修一样,经常保修,机器使用的时间就会延长了。

【本文选自《给自己开方:名老中医的特效家庭自助疗法》,中国中医药出版社出版,王新志,何世桢编著】