睡觉时脑袋的朝向,直接影响着你的健康!

2016-06-06 08:51 楼主
有人算过,人这一生有将近三分之一的时间都是处于睡眠状态。所以如果我们不好好利用睡眠的过程进行养生,可真就是浪费了这大把的时间啊!那么有人要问了,我都睡着了,还怎么养生啊?中医的神奇就在这里哦!即使你已经呼呼大睡了,通过睡觉的方向和手臂摆放的位置,同样可以起到养生的效果哟!

1睡觉方向宜南北

据研究认为,睡觉时头朝南或朝北,久而久之,有益于健康。并表现为睡得好,精力充沛,食欲增加。患神经衰弱、高血压等慢性病者,自觉症状有所改善。

睡觉时头朝南或朝北有益健康的道理在于:地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场,如果人体长期顺着地磁的南北方向,可使人体器官细胞有序化,可调整和增进器官功能。

2睡觉时注意手臂摆放姿势

有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下,这些睡觉时的不良手臂姿势,对人体健康危害不小。

一是影响肌肉放松。睡觉时手臂上抬,肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复,时间久了会引起肩臂酸痛。

二是易造成反流性食道炎。若是老年人,食道平滑肌的张力降低,防止食道反流的生理“屏障”功能削弱,当腹内压升高时,睡卧在床上手臂上抬,极易助长食物及胃液反流,因此老年人反流性食道炎尤为多见。若是孕晚期,由于子宫膨大,腹内压升高,加之内分泌变化,食道平滑肌张力也会减弱,手臂上抬睡觉也易引发反流性食道炎。

三是导致手指麻木。手臂上抬睡觉有碍于上肢血液循环,尤其是把手臂放在枕头下的“枕下埋藕”姿势,很容易造成手指麻木甚至神经反射导致腹痛。

【本文选自《高利教授谈中风与中医养生》,中国中医药出版社出版,高利主编】
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2016-06-07 10:05 2楼
这个文是错误的。
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2016-06-08 08:44 3楼
请问点哥:正确的方法
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2016-06-08 17:02 4楼
ahcxzc 说:
请问点哥:正确的方法
正确是首东面北。
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2016-06-12 08:41 5楼
点哥 说:
正确是首东面北。
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