冬日雾霾来袭,你的“肺”准备好了吗?

随着天气的渐渐寒冷,不论是家里、超市,还是公交车上,都有者充足的暖气,帮助大家抵御冬日的严寒。但是雾霾随着供暖等基础设施的建设,粉尘等颗粒物的增多,PM2.5的指数也在逐渐的增加。然而雾霾对肺部的影响到底有多大呢?我们应该怎么保护自己呢?今天陕西和源中医就带您了解雾霾对肺部的影响和防治。





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雾霾是什么
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“雾霾“顾名思义就是”雾“和”霾“,但是两者之间区别很大。”雾“是指大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或者冰晶组成的气溶胶系统。”霾“是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子形成。

而“雾霾“则主要由二氧化硫、氮氢化物和可吸入颗粒物这三项组合在一起,让天空变得阴沉灰暗,这种颗粒物的缩写为PM。一般把空气中小于或者等于2.5微米的颗粒物叫做可入肺微粒物,称为PM2.5。这些颗粒物造成的雾霾天气对人体的危害甚至比沙尘暴更大。







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雾霾对肺部的危害
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每个人每天平均要吸入约1万升的空气,雾霾便会趁机而入,而其中的PM2.5则会在被人体吸入后直接进入支气管,干扰肺部的气体交换,引发哮喘、支气管炎和心血管方面的疾病。

主要危害有以下几个方面:

1. 雾霾从呼吸道进入,会沉积于肺泡中,沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液,容易造成血液中毒。

2. 未被溶解的部分被细胞吸收容易造成尘肺。

3. 雾霾中所含有的污染物杂质可使人的中枢神经发生病变,引起肺水肿或慢性气管炎,严重时,会导致肺气肿及肺癌等症状产生。





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养生小妙招帮助清清你的“肺”
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1. 提高肺部抗毒的能力。百合有很好的滋阴润肺的功效,可以帮助肺部抗击毒素,但是在百合加工的过程中,若是时间过长,百合中的汁液会减少,防毒效果会大打折扣。

2.呼吸训练。任何体位均可,关键是全身肌肉要放松,形态自然,思想集中,要做到“深呼慢吸”,即缓慢地深吸气而后再慢慢呼气。一呼一吸为一次,每次可做30~50次。

3.抗霾清肺饮。配方:金银花10克,金莲花10克,连翘10克,麦冬10克,薄荷6克,甘草6克。煎水代茶饮用,每日数次,可以及时清肺,润肺抗病毒,具有温中行气,润肺养阴、化痰散结的作用。

4.自我保健。a.按压合谷穴:位置于手背上,第1、2掌骨间,在第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压;b.揉摩中脘:以全掌置于上腹中脘部作顺时针方向揉摩2~3分钟;c.按揉中府:以鱼际部位置于中府穴上按揉1分钟。左手操作右侧穴位,右手操作左侧穴位。以上方法,可每日早、晚各一次。