健身法

拥有健康,就可以做我们想做的事,而不至“心有余而力不足”。《尺泽穴》谈到泌尿问题,关注这个的以中老年男性居多。通过间接途径,了解到一些老大妈因感推腹法没效果而不做了。不禁想起自己刚开始做的时候:没有发现痛点、硬块?也未见浊水咕咕作响?再推,上下也不放气,就是没有浊气——这不很好吗?说明没什么慢性病。身体里面既没有那些垃圾,也没什么将来的隐患,是好消息!

这个东西可以先试一试,看似“没明显效果”也要做。因它是个健身法,起保健作用的:“它就好比是身体之家里的一把大扫帚,你每天用它来扫一扫,身体里哪还会有那么多的垃圾呢?没有垃圾,那些可恶的小病小灾还会来吗?”它非常简单,做起来也不花多少时间,好些效果是后来慢慢发现的。就比如我做了几天,突然问,这个是不是能治失眠?因我是在晚上上床以后做,不知不觉就睡着了。而我一向是入睡比较难的。一翻书,在《救命的心包经——人体自生自长的灵丹妙药》后面,郑老师答复网友说“……不过你每晚睡觉之前‘推腹’会帮助你入睡的。”

彻底体息调养了两个月,我胖得很。W医生指着我对一些人说,看,做推腹以后有胃口了。我却觉得如果不是每天做推腹我会更加胖。我是发现它能起调节作用,才有恃无恐,吃了又吃,撑了又撑。典型的心宽体胖。而我不想吃,原因通常是不饿,嫌菜不合口,再就是太兴奋了或者太焦虑。在我决定减肥以后,单凭控制饮食和做推腹就取得了不错效果。

发现它确实能减肥,再做起来就更加带劲了。然后又发现,每推一下双眼就出一点泪,脐下小肚子多余的水跑眼睛里去了。我曾患干眼症,所以见到眼泪总特别感激。

看看经络图,推腹的时候按摩了肾经胃经以及任脉的一部分。一个简单动作就能打理三条重要经络,难道不应该重视吗?加上能减肥和泌泪,它成了我个人最喜欢的健身法之一。做的时候,要想着是在给我们的身体做卫生,帮助清除里面的垃圾。它“有病治病,无病防病,”注意,中里老师的朋友Jnc曾说“坚持一段时间,定有效果,就像陈玉琴老师报告里讲的推压把胃癌都弄好了……”



做推腹之前,我通常敲敲带脉。“震动结肠,应该是有利于通便的。”推腹法也帮助解决宿便。我原本大便还算比较正常,只除了熬夜后会出现便秘,这是上火了。多吃点高纤维高淀粉的如土豆红薯就能很快解决。再就是早点睡,毕竟治不如防。也有时候拉稀,如吃杂了引起,服保和丸;若吃了不卫生的东西,用黄连素。问题不是很大。试着敲带脉以后,每天都是成形稀便,非常顺。有时敲得太多,发现之后不想吃肉和香肠了。

此穴属带脉(一条经脉,名字也叫带脉,“专管调理月经及妇科各器官功能”“奇经八脉之一,有‘总束诸脉’的作用……哪条经脉在腰腹处出现问题,如郁结气滞,瘀血堵塞,都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通”),常敲敲它自是不错。这个穴位压在胆经上,“敲击此处有同于敲打胆经……”我看了精神立刻一振:我还一直没敲过胆经呢,因为采用的健身法不少了,其中有的能疏通胆经;敲胆经又有时段限制,“23点到凌晨1点不要敲”;加上我还有点逆反心理,越是提倡的越是不大想做。

我个人特别喜欢敲带脉,还是和眼睛有关。一敲它眼部就有反应,很快眼泪就会出来。“肝之液为泪”,化解肝毒。“肝胆是表里相通的脏腑,肝经的浊气毒素会排泄到胆经以缓解其自身的压力。”



前面相关文字里说了,眼疲劳严重时要先敲带脉、推腹,然后再转关节。要不然眼泪出不来,转多少次手腕脚腕都没用。而且,不管你神经系统多么亢奋、深夜无眠,只要做这三样,保证你没全做完就想睡了。

这个功法最先引起我的注意,是网友“海的女儿”文字中间:“姨妈说,她的一个男性邻居已八十多岁,耳不聋,眼不花,每天最喜欢做的体育运动就是转手关节和脚关节,每天转300下。”——啊?我10岁上视力就只有1.0了。郑老师文章后面,一个叫怡然的网友非常兴奋:“做了近一个月……而且头发也不像原来掉那么多了”,我那会正为头发掉得厉害发愁——本来头发就少——见之立即尝试,果然再不怎么掉头发了!



原本郑老师推荐给中老年人的“三部曲”是推腹法、跪膝法、金鸡独立,但我发现有老人因为站不住而不肯做第三项,我想是“屡试屡败的经历……会人为地制造一种心理上的挫败感,使自己丧失自信”(老师谈减肥的,借用一下。)“用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络的原穴冲开。”转脚腕也可以引血下行,比金鸡独立做起来容易多了,而且它能“调动全身十二条经络的原穴”,比金鸡独立多一倍。因此我极力建议老人们转关节,自己也在锻炼中弃后者而取前者。







附1

好话值千金 [原创 2008.10.11 17:19:45]


前两天,走在马路上,碰到了一位七十多岁的大妈,眼睛真好,老远就朝我打招乎。大妈说在电视上看到过我的讲座。夸我讲得好,通俗易懂。我被夸的有点不好意思,正准备找机会脱身。大妈却把我的手抓得死死的。露出一脸的愁苦,说:“唉,我浑身都是病,高血压,关节炎,老胃病,您讲的虽然明白,我也都听懂了,您的书我儿子也给我买了,可我还是不知该怎么做。经络我也找不准,推腹法我也推了几天,也没觉得有什么变化,看来,我这病是没救了,中里老师,您说,我该怎么办。”我笑着对大妈说:“您别着急,我看您没大事儿,您看,隔着马路您都认出我来了,你的眼力真好,眼力好证明您的肝肾功能没什么问题,肝肾好说明您身体的底子还是不错的。高血压,您可以平常揉揉尺泽穴”,我边说边在她的胳膊上点了点,她说:“还真疼。”我说:“疼痛敏感效果最好。至于关节炎,您可以在床上练练跪膝,老胃病呢,壁虎爬行效果最好,您不会做呢,就扒在床上扭动身体也行。若还觉得不方便,也可以找个大点的水桶,每天用热水把腿脚泡一泡,祛祛寒。同样对高血压,关节炎都有效”。大妈一听,高兴了,说回家马上去做。

我说:“大妈,没事儿,您这身子骨,硬朗着呢,别自己吓唬自己,活个一百岁,没问题。”大妈看我这么一说,顿时眉开眼笑,腰板也直了,摇着我的手,千恩万谢谢。

小时候,奶奶教我背过《名贤集》,里面有一句话叫:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。我记得格外清楚。如果一句好话,能够给人带来感动,带来喜悦,带来力量,我们何妨多说一说这样的话呢?





附2

我给linjiexu的短信:



妈妈的脸色也越来越苍白,吃饭也越来越少。
一段时间,她不敢散步,因为一动就胀气。

——一定要吃要动!

我仔细看了下。觉得你们孝心可嘉。问题是你们太紧张了,弄得老人也很紧张。神经放松些就好了。
中里老师有两句话给我印象特深,在第一册第21篇:“在我们生病时,如果饮食正常,二便调顺,就不用特别紧张。”

中里老师一再强调,打嗝放屁都是好事,是在排浊气。(当然了,这两项在公共场合有点不雅、有点尴尬,在家里头就无所谓了。)
第一册207至208页,有关减肥的第一节后面有个人体内充满了气的例子。你不妨再看看。
“……适当饮些绿茶,可使浊气从尿道而出。”

中里老师说过,P分两种(《身无“三浊”一身轻》),一种响而不臭的,放的是肝胆浊气(这种P多多益善);一种不带响儿的,放的是肠胃产生的浊气。
从你描述的来看,老人家似乎是脾胃不太好。应对之法无非药调、食补、经络穴位。
08-11-16 03:11





linjiexu 的回复:



非常感谢新芽若花!
这两天在忙着寻医看病,所以一直没有给回复。
首先要告诉您一个好消息!我妈妈的病确诊了,在累经各大医院的诊断和治疗后,我最后选择了协和的柯美云大夫。
也是一个朋友介绍的。
300块挂了一个号!用我爸爸的话说!太值了!3000也值!
我们是周一看的,今天周三了,按照大夫的治疗,妈妈现在每天最多打两三个嗝,肚子完全不胀气了。
很神奇吧!
柯大夫确诊的是吞气症,吞气症可以引发肚涨等一系列问题。
现在的治疗是通过药物及个人控制不打嗝,不再打嗝,其他的问题就自然消失了。
现在,我们配合着中医按摩、喝茶、饮食,我们有信心,妈妈的病可以治好了!
全家人现在可开心可开心!
也非常感谢新芽若花!祝您天天好心情。
PS:看您的回复都是凌晨时分了,要注意休息!
养身养心!




“赠人玫瑰,手有余香”我原本睡眠有些不规律的,以前怎么也没能调整过来。从收到这封回复后作息就基本正常了,早睡早起。



[原创 2008-11-23 06:05:08