学医录:阴虚了怎么办

人的体质不是一成不变的。象我原本偏于寒,这两年多又有阴虚火旺。所以既得补阳,又须滋阴。



有些中医认为,阴虚火旺之人饮食上得注意。例如萧言生就写“周围的美食实在太多,火锅、水煮鱼是很多人的最爱,但是里面的火气会耗伤我们的阴液。不仅是这些,中餐里面的各种调味料,比如花椒、茴香、桂皮、八角、姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等,味道过重,更会损耗我们的水源!”(估计他这些参考了那位“31岁小美女”)

不放或少放这些调料,味道岂不会很寡淡?不过几个中医都这样说,健康重要,就先忍一忍吧。直到去年秋天,嘴馋吃了回酸辣菜苔。当时觉脑门发热,额上出汗,不禁打出几个喷嚏。之前用取嚏法可是常常取不出啊!于是将里面的干红椒全都吃掉。夜里身上就乱痒起来,但揉揉复溜就没事了。这个穴是滋肾阴的。我还有肝火、心火,偶尔胃火、肺热。从五脏相生的关系看,滋肾阴即可。那以后,我对香辛料就放开了(它们都属温热)。因冬天受寒是免不了的,而“病从寒中来。”除了复溜穴以外,凡是带水的穴都可以滋阴。比如曲泽、少海,都是火经水穴。水克火,水生木。曲泉是肝经合穴,水生木,水克火。有天下午发现它这里有个硬结,揉了体内却没啥反应?见旁边阴谷也硬,这是水经水穴,既正在心肾时段,揉它吧。当夜火又起,再揉曲泉,这下浑身犹如倾下一桶冰水,倾刻就解决了。



在亲身体会到复溜穴的作用以前,我多用其性寒凉的食物来滋阴,主要是蔬菜水果。有次我想试试,如果没有这些,只揉复溜会怎么样。结果揉了老半天,还不如吃一只水果解决来得快。可见饮食在滋阴中的重要性。

曾在“31岁小美女”的博客上看到一条,食物凡是透明的都能滋阴。是这样吗?富含透明胶冻的黑木耳,效果确实很好。


天热了。有次感觉体虚,又吃了不少桂圆肉。见黄瓜也是晶莹剔透的,吃了根,立刻火消体静。黄瓜性凉吧,一查是。问题在于不久又有火了,因为桂圆肉这东西“性温而滞”,后劲长着呢。掐揉液门,开始还好,时间一久,这里也起了红疙瘩,掐上去痒且疼。于是翻开《素问》,找到“阴虚生内热”,岐伯曰:“有所劳倦”——《素问》第一篇就讲到养生须“形劳而不倦”;“形气衰少”——前年夏天我的确形衰气少,自感体虚无力,人也说看起来很憔悴;“谷气不盛,上焦不行,下脘不通,胃气热,热气熏胸中,故内热。”这么说,只要吃主食就可以了?(它们以淀粉为主,凡富含淀粉的食物,都补脾胃。)也未免太简单了吧,虽然淀粉经热水处理也会呈半透明冻状,但我仍不敢相信。要知道,寻能滋阴的食物寻得有多苦。犹犹豫豫吃了两碗五色粥,里面成分都是健脾的,完了去睡。忽又想起白天阳气盛,不会是外热吧?因还有“阳盛则外热”,依照歧伯的解释,只要补下肺就可以,于是加揉了太渊。心想反正不出内热或者外热。



那以后有天父亲买了许多豌豆回。我本不太喜欢这个,因为它小小的,一次只夹一粒,太少了;即使能夹起数粒,又和用勺大舀一样显得不雅。这天饭毕,反正没外人,舀了一勺。咦,怎么精神振作,不想睡了?身上清新有力。它能滋阴?上网查找,本以为和黄瓜一样性凉入肺,得到的结果却是“豌豆味甘、性平,归脾、胃经;”对了,刚才本已饱了的,吃豌豆又感到饿。虽然健脾即能益肺,但性平却怎么解释?

忽然记起去年秋天,有回也是吃了桂圆肉后觉得燥热,本打算削梨子,却看到桌上连壳煮熟的板栗。当时想吃,就打算梨子等会再说。没想到等香甜的栗子吃饱,身体的燥热也都没有了。板栗含蛋白质和脂肪都不多,以淀粉为主,营养近于玉米。它……性温!

性平性温的食物都能解决内热,只因它们都富含能补脾胃的淀粉。当然了,我们早已知道,“治疗一切慢性病的关键就是健脾”,可以迅速增长人体的气血。而五脏相生……天哪,滋阴,五脏为阴!



关注健康的朋友,不妨读读《黄帝内经》,有天你会发现,治病可以很简单