看世界杯熬夜吃的健康零食

那晚出差在外,住的房间隔壁半夜欢叫声吵醒,原来是世界杯的第一晚,我是女性貌似和很多女性一样不太关心男人喜欢的爱好,何况自己也不是个能熬夜的人,因此。对于世界杯的到来,有些无语。

出差的地方是广东,早上都喜欢喝早茶,席间碰上了住隔壁的那几个人,他们在讨论球赛。我听了一会,问问昨晚你们吃饭了吗?他们说没顾上,因此看了一晚饿的慌,吃了早茶准备睡觉去,就不工作了。

看看,一个世界杯看似好事情,可是却把人们的三餐饮食都打乱了,睡眠严重不足,影响正常工作。这样让家里的女性苦不堪言,心疼又没什么好办法来阻止,只能将就了。不过有些健康零食可以推荐给这些晚上顾不上吃饭,又熬夜的哥们,为了身体康健还是吃一点吧。

奶制品:

牛奶,酸奶,奶粉,方便实用又能补充营养,更可以补钙哦。酸奶与水果搭配,

粥类:

各种杂粮粥:绿豆粥 红豆粥 黑豆粥,红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥,还有自己喜欢的口味粥。粥带水,能喝下也能补充及时补充水分,比可乐 雪碧要好啊。

饼干:

各种杂粮饼干与水果和奶搭配,口感不错,也方便摄取。

豆制品:

豆浆,自制的各种五谷豆浆,

坚果:

煮的花生,各种坚果(适量,品种多样也行)

水果:

适宜自己体质的,别吃太多了拉稀哦,别一个人吃几个西瓜才觉得过瘾。