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求助:讨论冬泳与高温瑜伽
2021-01-14 07:45
楼主
👤
emeng
本人女50岁出头,冬泳3年,每周两至三次,位置南京,户外游泳一年四季不间断。夏天阁楼瑜伽,温度38摄氏度左右,应该属于高温瑜伽吧,大汗淋漓,期间会补充喝水,瑜伽断断续续练了十多年。冬泳和高温瑜伽基本按照网上介绍的科学方法。
请教这样做的利弊。自身感觉是良好愉快的,基本是独子完成,所以感觉很静,很舒服。
只是不知道这样是否真的科学。
谢谢
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2021-01-14 07:49
2楼
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emeng
我懂得冬泳时间太长会伤膝关节,有注意(我有髌骨半脱位);也懂得夏天大汗淋漓会电解质失去平衡(这个没有感觉)。
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2021-01-14 09:17
3楼
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谷神1229
你这个自己独自锻炼,随时喝水补充,只要保持适度的量就可以,以身体舒适没有疲劳感为度,挺好
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2021-01-14 09:59
4楼
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emeng
收到。谢谢指导
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请教这样做的利弊。自身感觉是良好愉快的,基本是独子完成,所以感觉很静,很舒服。
只是不知道这样是否真的科学。
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