二十四节气-惊螫|脾胃湿重容易饱滞关节重痛中医推介汤水健脾开胃纾解疲倦

今日(5日)是二十四节气中的惊蛰,惊蛰是全年气温回升最快的节气,亦因湿气上升而常感困倦无力、昏沉欲睡,出现「春困」现象。注册中医师郑雅丹表示,脾胃湿重会令脾胃吸收功能变差,容易感觉饱滞、食欲不振等,又分享一款汤水,能健脾化湿、开胃化痰,改善疲倦、四肢浮肿不适。

郑医师指,春天是肠胃病好发的季节,平日要避免进食生冷食物及甜食,以免损伤脾胃。除饮食外,适量的运动可疏导气血、通畅经络,同时激发阳气,使气机通畅,有助排出湿浊之气。

每日按压3个穴位有助健脾和胃

郑医师又指,脾胃湿重会令肠胃功能变差,令人经常觉得食欲不振、四肢无力、关节肿痛等,甚至会出现头重、胸闷、作呕等问题。郑医师表示,每日按压足三里、丰隆穴及阴陵泉数次,以上穴位有健脾和胃,除湿祛痰的功效,每穴位可按约2-3分钟。

如果居住地方较潮湿,经常受雨露、雾湿或淋雨等影响,都会令湿邪易侵袭人体。因此,家中尽量避免潮湿,多开窗户或抽湿,保持空气流通及清爽。

准山青萝卜麦芽陈皮汤

郑医师介绍以下一款汤水,具理气化湿,健脾和胃,能纾解疲倦、四肢重坠,心情郁闷的情况:

材料:干准山5钱、生熟薏米各5钱、青萝卜1个、麦芽2钱、陈皮2角、桑枝5钱、瘦肉适量

做法︰
1.将以上材料洗净后,加入6碗水
2.大火煮沸后转小火煮1.5小时,稍作调味即可。