失眠和六经欲解时
2021-03-29 13:28 6楼
lant 说:现代社会无法做到的,恰恰就是这种最简单的要求,像我们老家,不农忙的时候也就两顿饭,晚饭通常叫喝汤,就是很稀的小米汤和馒头咸菜,睡的早。
不一定啊,看似简单,但能坚持下来就不简单了。
而现代生活里,早上孩子上学,你就得早起吧,送完孩子该去上班了,早饭不一定吃,中午饭将就吃点快餐,晚饭才是一家人最重要的饭,也是对自己一天的犒赏以及一家人聊天说话的时候,能简单的对付吗?我看很多家庭不愿意吧,吃完饭该写作业的写作业,该忙自己事情的忙事情,能12点之前睡的都不多。
农业社会到工业社会,城市化已经改变了很多人的生活方式,虽然他不健康,但是你能改变的不多。
下午5-7点吃饭可以,但是很多人不忙到两三点是没法完成工作的,4个小时的消耗,肚子肯定就空了,难免还有一顿夜宵,不然空肚子睡觉更难受,当年上学的时候,就是差不多6点吃饭,7点晚自习到11点,下晚自习已经是饭后的5个小时了,方便面再恶心也比空肚子强。
2021-03-29 13:36 7楼
夜视仪 说:确实难,有家室的都懂。
现代社会无法做到的,恰恰就是这种最简单的要求,像我们老家,不农忙的时候也就两顿饭,晚饭通常叫喝汤,就是很稀的小米汤和馒头咸菜,睡的早。
而现代生活里,早上孩子上学,你就得早起吧,送完孩子该去上班了,早饭不一定吃,中午饭将就吃点快餐,晚饭才是一家人最重要的饭,也是对自己一天的犒赏以及一家人聊天说话的时候,能简单的对付吗?我看很多家庭不愿意吧,吃完饭该写作业的写作业,该忙自己事情的忙事情,能12点之前睡的都不多。
农业社会到工业社会,城市化已经改变了很多人的生活方式,虽然他不健康,但是你能改变的不多。
下午5-7点吃饭可以,但是很多人不忙到两三点是没法完成工作的,4个小时的消耗,肚子肯定就空了,难免还有一顿夜宵,不然空肚子睡觉更难受,当年上学的时候,就是差不多6点吃饭,7点晚自习到11点,下晚自习已经是饭后的5个小时了,方便面再恶心也比空肚子强。
2021-03-29 13:40 8楼
夜视仪 说:
现代社会无法做到的,恰恰就是这种最简单的要求,像我们老家,不农忙的时候也就两顿饭,晚饭通常叫喝汤,就是很稀的小米汤和馒头咸菜,睡的早。
而现代生活里,早上孩子上学,你就得早起吧,送完孩子该去上班了,早饭不一定吃,中午饭将就吃点快餐,晚饭才是一家人最重要的饭,也是对自己一天的犒赏以及一家人聊天说话的时候,能简单的对付吗?我看很多家庭不愿意吧,吃完饭该写作业的写作业,该忙自己事情的忙事情,能12点之前睡的都不多。
农业社会到工业社会,城市化已经改变了很多人的生活方式,虽然他不健康,但是你能改变的不多。
下午5-7点吃饭可以,但是很多人不忙到两三点是没法完成工作的,4个小时的消耗,肚子肯定就空了,难免还有一顿夜宵,不然空肚子睡觉更难受,当年上学的时候,就是差不多6点吃饭,7点晚自习到11点,下晚自习已经是饭后的5个小时了,方便面再恶心也比空肚子强。
每天的时间都是24小时,把夜生活的2个小时,提前到早生活来,睡觉时间的长短不会改变。
早餐应该是一天的正餐,俗话说:早上要吃得好,中午要吃得饱,晚上要吃得少,早餐吃得像皇帝,午餐要吃得像平民,晚餐要吃得像乞丐。
《饮膳正要》{养生避忌}里面这样说的:
古人有云:入广者,朝不可虚,暮不可实。然不独广,凡早皆忌空腹。
(古人说:“到旷野地方去的人,早晨不可空着肚子,傍晚不要吃得过饱。”然而并非只是在旷野中的人应当如此,一般人在早晨都不应空着肚子不吃东西。)
古人云:烂煮面,软煮肉,少饮酒,独自宿。
(古人说:“面应煮烂,肉要煮软,酒应少喝,睡应独眠。)
古人平日起居而摄养,今人待老而保生,盖无益。
(古人平时起居就注意摄生养性,而今天的人等到老了才意识到要保养身体,这大概对身体已经没有多大效益了。)
2021-03-29 15:12 10楼
夜视仪 说:
这个理论是看张庆军老师的书发现的,平时也没注意,最近调整身体的时候出现失眠,我失眠还是很有规律的,晚上十一点到三点比较兴奋,很不容易入睡,强行入睡的话,一晚做梦,时常半夜醒一下,一看三点多,继续睡再醒五点多,反而睡不安稳。
如果拖到2点半开始睡的话,能睡到早上七八点。
按照六经欲解时来讲,少阳是晚上3点到早上9点,厥阴是晚上1点到早上7点,3点到7点是少阳和厥阴重合的时间,少阳和厥阴导致的失眠。
如果按照十二经流注来讲,晚上11点到1点是胆经,1点到3点是肝经,这两个经出问题会导致失眠。
一个是应该睡睡不着的时间,对应可以睡着的时间,发现居然是同一个问题,这很有意思。
最近在清胆经,用着温胆汤加减,还有一部分活血化痰药,思索可能是因为清理的越通畅,胆经之气越多,也就越热,肝胆相表里,同时影响到厥阴,这两经之气都有点热,影响了睡眠。
据此推测,如果强行入睡,过多的热就会收进体内,阳多阴少,所以一晚上睡不安稳。
如果以{肝虚热}为主、为本(阴血虚),可以视为{厥阴病},治宜{清降+滋敛},血虚火大者方用[黄连阿胶汤],阴虚火小者用[酸枣仁汤]。
如果以{胆郁热}为主、为本(痰气郁),可以视为{少阳病},治宜{清降+疏散},夹虚者方用[柴胡加龙骨牡蛎汤],邪盛者方用[大柴胡汤]。
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如果拖到2点半开始睡的话,能睡到早上七八点。
按照六经欲解时来讲,少阳是晚上3点到早上9点,厥阴是晚上1点到早上7点,3点到7点是少阳和厥阴重合的时间,少阳和厥阴导致的失眠。
如果按照十二经流注来讲,晚上11点到1点是胆经,1点到3点是肝经,这两个经出问题会导致失眠。
一个是应该睡睡不着的时间,对应可以睡着的时间,发现居然是同一个问题,这很有意思。
最近在清胆经,用着温胆汤加减,还有一部分活血化痰药,思索可能是因为清理的越通畅,胆经之气越多,也就越热,肝胆相表里,同时影响到厥阴,这两经之气都有点热,影响了睡眠。
据此推测,如果强行入睡,过多的热就会收进体内,阳多阴少,所以一晚上睡不安稳。