《养生类要》明○吴正伦(详细目录)_HTML_全文检索_滚屏朗读_方药点查
2022-01-30 08:32 4楼
关注到吴正伦及其著作《养生类要》,缘于在网搜时看到书中的一句话:“空心茶卯时酒酉(17时-19时)后饭俱宜少用”。
元代御医忽思慧在其《饮膳正要》中则要求“莫吃空心茶,少食申(15点-17点)后粥”,而佛家的要求更早:“过午不食”。
对于普通人来说,“过午不食”显然是不合理的,打破了一日三餐的规律、违背了{食欲少而数,不欲顿而多}的饮食养生原则。
忽思慧倡导的下午5点之前吃晚饭,与古代的生产生活是相适应的,但放到今天可以早了一些,
但吴氏提出的晚饭时间不迟于下午7点,对于现代来说也是十分合理的。
然而不少人反其道而行之,早上不吃饭,中午随便应付,晚上吃大餐,甚至还要加餐吃宵夜。
早上起床口苦恶心没有胃口,多半都是头天晚上吃得过多过腻还没有消化完,再加上晚睡晚起早晨没时间活动少阳气郁造成的。
晚上吃得越多,早上越没有胃口,早上越是不吃饭,晚饭就吃得越多,这样就会形成一种“朝饥晚饱”的恶性循环。
如果把丰富的{夜生活}置换成丰富的{晨生活},早睡2小时,早起2小时,就能像古人一样把早餐作为一天的正餐。
在食时(早晨7点-9点)吃饭,早饭吃得饱,午饭吃得好,晚饭吃得少,才是符合饮食养生之道的做法。
本人的观点和做法是:早饭摄入全天总热量的40%,午饭摄入35%,晚饭只摄入25%。
2022-01-30 08:48 5楼
白天阳气主事,人要劳作,早饭不吃或者吃得太少,昼间人体就会进入{节能模式};
晚间阴气主事,人要休息,晚饭时间太晚吃得过多,晚间人体就会进入{贮能模式}。
所以从现代医学防治超重肥胖及其导致的各种代谢病的角度来看,传统中医学所倡导的{朝忌虚,暮忌实(《饮膳正要》)},把早上7-9点定为[食时],将早饭作为一天的正餐,是非常科学合理的:
西医《临床营养学》{营养与疾病}[肥胖]〈病因〉:
人们的饮食习惯和膳食组成对体脂的消长也有影响。有人做过这样的试验:两组条件基本相同的人进食同样的食物,并都只吃一餐,一组是早上7:00进食,另一组则在傍晚5:30进食。结果早上进食者体重渐降,而傍晚进食者体重则渐增。据认为,这是由于人体内的各种生理和代谢变化都有其内在的生理节律,通常晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天,再加上晚上一般体力活动较少,从而有利于体脂的积聚。因此,在实际生活中,那些将晚餐安排得十分丰富而又过食的人,就难免要比一般人易于发胖。每日摄食得意忘形能量相同,少餐次者又要比多餐次者易于发胖,这是餐次多不仅能减少脂肪和积聚,而且还能对食欲有更好的控制。不同的膳食组成,既可影响消化吸收率,又可因能源物质的成分与来源不同而有不同的潜能,以致也会对体脂的储存与动用带来不同的影响。有的人结婚后发胖,认为这可能与其饮食习惯和膳食组成的改变有关。
2022-01-30 08:53 6楼
不吃或者少吃早餐,同时吃太迟和过于丰盛的晚餐,还会大大增加患胆胰疾病和心脑血管病的机率。
人体内胆固醇的合成有昼夜节律性。胆固醇的合成,取决于羟甲戊二酸酰辅酶A(HMG-CoA)还原酶的活性,这种酶的活性在中午时分活性最低,而从午夜到凌晨的时间段中活性则最高,因此夜间是胆固醇合成的高峰时段,也是全天胆固醇控制的关键窗口。晚饭吃得过油、过饱、过晚,甚至有睡前加餐吃宵夜的习惯,是导致“高胆固醇血症”的一个重要原因。
深圳居民吃夜宵非常普遍,高胆固醇人群的比例是全国平均水平的4倍:
[新闻直播间]20150822_央视网(cctv.com)
胆囊癌发病率在我国呈上升趋势-胆结石发病率较10年前提高1倍
人体内胆固醇的合成有昼夜节律性。胆固醇的合成,取决于羟甲戊二酸酰辅酶A(HMG-CoA)还原酶的活性,这种酶的活性在中午时分活性最低,而从午夜到凌晨的时间段中活性则最高,因此夜间是胆固醇合成的高峰时段,也是全天胆固醇控制的关键窗口。晚饭吃得过油、过饱、过晚,甚至有睡前加餐吃宵夜的习惯,是导致“高胆固醇血症”的一个重要原因。
深圳居民吃夜宵非常普遍,高胆固醇人群的比例是全国平均水平的4倍:
[新闻直播间]20150822_央视网(cctv.com)
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《养生类要》是由明代医家吴正伦编著的一部养生类经验方书。吴正伦,字子叙,号春岩子。自幼习儒,熟读《素问》、《难经》及历代名医方论,未及弱冠已称良医。后游医至山东、北京等地,名噪一时。主张辨证医治,强调扶元气,益脾胃,多有良效。曾因治愈穆宗贵妃和神宗幼时病获穆宗嘉奖,太医院御医妒其术,而毒之致死。著有《养生类要》、《脉症治方》、《活人心鉴》、《虚车录》等书。
《养生类要》分前后两卷。其内容涉及按摩、气功、养生、药物学及内科、外科、儿科、胎产等诸多疾病的防治知识,内容简明扼要,涉及面广,有较高的实用价值。如《养生类要》前集记载的“饮食论”、“食物所忌所宜”、“解饮食诸毒”等篇对现代饮食养生保健有参考价值。在疾病的治疗方面,吴氏根据四季气候对人体的不同影响,分别详细论述了春、夏、秋、冬诸病治例,突出了中医辨证施治的特点。书中还对对胎产病、小儿病的防治作了系统的论述。吴氏强调“治未病愈于已病治也”是编著《养生类要》的宗旨,体现了中医“治未病”,“预防为先”的养生保健理念,对当今疾病的预防保健有重要的借鉴意义。
目录:
《养生类要》
(明 ○ 吴正伦)
吴氏养生思想导读
序
小序
春岩子传
序二
前集:逍遥子导引诀(凡十六段)
前集:孙真人卫生歌
前集:陶真人卫生歌
前集:邹朴庵玉轴六字气诀
前集:阴阳烹炼秋石服饵诀法
1. 九转秋石还元论
2. 白玉蟾真人秋石歌
3. 阳炼秋石法
4. 阴炼秋石法
前集:三丰张真人进红铅方并序
1. 内丹
2. 取红铅法
3. 制红铅法
4. 蟠桃酒
5. 又蟠桃酒
6. 仙方紫霞杯(一名芙蓉锭)
前集:制玄明粉方序
1. 炮制玄明粉法
2. 四季服食各用引子
前集:养生叙略滋补方论
1. 饮食论
2. 枳术丸
3. 食物所忌所宜
前集:解饮食诸毒
1. 诸病所忌所宜
2. 服药所忌
3. 男女论
4. 补阴丸
5. 补天大造丸
6. 四物汤
7. 四君子汤
8. 十全大补汤
9. 补中益气汤
10. 人参饮
11. 当归饮
12. 补阴散
13. 柴前梅连散
14. 地仙散
15. 六味地黄丸
16. 人参固本丸
17. 秋石四精丸
18. 安神定志丸
19. 八宝丹
20. 加味坎离丸
21. 十精丸
22. 太极丸
23. 四灵丹
24. 滋肾丸
25. 大补阴丸
26. 加味琼玉膏
27. 山精丸
28. 还元丹
29. 玉柱杖
30. 二至丸
31. 天门冬膏
32. 十珍膏
33. 何首乌丸
34. 长春丹
35. 神仙长春广嗣丹又名保命延龄丹
36. 延龄育子丸
37. 秘传六神丸
38. 延龄育子龟鹿二仙胶
39. 秋石乳酥丸
40. 小接命丹
41. 长春真人保命服食
42. 补血顺气药酒方
43. 许真人神验椒丹
44. 八仙早朝糕
45. 养元辟谷丹
46. 辟谷休粮方
后集:春月诸症治例
1. 芎芷藿苏散
2. 芎苏香葛散
3. 九味羌活汤
4. 六神通解散
5. 芎芷香苏散
6. 加减藿香正气散
7. 加减补中益气汤
8. 附子理中汤
9. 饮食内伤
10. 生姜五苓汤
11. 半夏神曲汤
12. 神保丸
13. 枳实青皮汤
14. 万病遇仙丹
15. 加味小青龙汤
16. 升麻葛根汤
17. 防风通圣散
18. 加味治中汤
19. 人参败毒散
20. 治时行热病单方
21. 治瘟疫不相传染方
22. 神术散
23. 紫金锭即万病解毒丸
24. 发散伤寒单方
25. 发散伤风单方
后集:夏月诸症治例
1. 生脉散
2. 益原散
3. 人参白虎汤
4. 黄连香薷饮
5. 清暑益气汤
6. 六和汤
7. 霍乱
8. 加味胃苓半夏汤
9. 山精丸
10. 薏苡仁粥
11. 加味胃苓汤
12. 加味香砂枳术丸
13. 参苓白术丸
14. 治老少脾泄久不愈神方
15. 养脾进食丸
16. 柴苓平胃汤
17. 清脾饮
18. 常山饮
19. 加味补中益气汤
20. 露姜饮
21. 枳壳大黄汤
22. 止痢极效方
23. 二妙香连丸
24. 万氏方治痢十法
25. 升阳散火汤
26. 黄连解毒汤
27. 滋阴降火汤
28. 半夏汤
29. 滚痰丸
30. 清心化痰丸
31. 清肺化痰丸
32. 秘传枣矾丸
后集:秋月诸症治例
1. 参苏饮
2. 五磨饮子
3. 开郁汤
4. 铁瓮先生交感丹
5. 加味越鞠丸
6. 加味犀角地黄汤
7. 玄霜膏
8. 小儿溺血
9. 清心连子饮
10. 金樱煎丸
11. 归脾汤
12. 通灵丸
13. 治耳疳出脓
14. 四物三黄汤
15. 石膏羌活散
16. 加味羊肝丸
17. 洗眼方
18. 清胃散
19. 白蒺藜散
20. 乌须固齿方
21. 既济丹
22. 苍耳丸
23. 青龙胆
24. 牛蒡子散
25. 乌须羊肝丸
26. 染须方
后集:冬月诸症治例
1. 真正苏合香丸
2. 通关散
3. 愈风饮
4. 乌药顺气散
5. 稀丸
6. 搜风顺气丸
7. 足浮肿加和五加皮散
8. 加减消风百解散
9. 清肺饮子
10. 小青龙汤
11. 瓦垄子丸
12. 蜀葵膏
13. 牛郎散
14. 治痞积气块神方
15. 乌梅丸
16. 调中健脾丸
17. 栝蒌法
18. 治心腹痛煎方
19. 仙方沉麝丸
20. 青蛾丸
21. 当归活血汤
22. 治香港脚方
23. 治诸疝海上方
24. 治小肠气痛方
25. 加味脏连丸
26. 胆槐丹
27. 治脱肛
28. 真人活命饮
29. 二黄散(一名阴阳黄)
30. 神仙腊矾丸
31. 神仙太乙膏
32. 制丹法
33. 彭幸庵都宪治发背方
34. 治痈疽发背灸法
35. 夏枯草汤
36. 三奇汤
37. 治杨梅疮神秘二方
38. 治疳疮搽方
39. 五虎汤
40. 治癣妙方
41. 大枫膏
42. 治湿疮并疮膏
43. 又疮方
44. 治疮海上方赛隔纸膏一七全愈
45. 治四块鹅掌风
46. 治拍蟹毒
后集:济阴类
1. 四物汤
2. 乌骨鸡丸
3. 济阴返魂丹
4. 熬膏法
5. 蒸脐法
6. 济阴百补丸
7. 治赤白带下神方
8. 固真汤
9. 凉血地黄汤
10. 六合散
11. 保胎丸
12. 安胎饮
13. 加味六君子汤
14. 芎苏散
15. 妊娠伤寒热病护胎法
16. 十圣散
17. 三合济生汤
18. 催生不传遇仙丹
19. 治胎衣不下神方
20. 治横生逆产方
21. 清□散
22. 产后调补气血方
23. 乌金散
24. 大黄膏
后集:慈幼类
1. 治惊风方法
2. 急惊神方
3. 慢惊秘方
4. 慢惊神效方
5. 四生锭
6. 秘方黑神丸
7. 治急慢惊风海上方
8. 仙传救急惊神方
9. 千金肥儿丸
10. 消疳饼
11. 加减钱氏白术散
12. 香橘饼
13. 白术助胃丹
14. 惺惺散
15. 保元汤
16. 加味保元汤
17. 牛蒡子散
18. 神功消毒保婴丹
19. 治撮口方
后集:养老类
1. 却病延寿丹
2. 加味搜风顺气丸
3. 菖蒲酒
4. 菊花酒
5. 冬青子酒
6. 紫苏子酒
7. 鸡头实粥
8. 薏苡仁粥
9. 莲肉粥
10. 法制猪肚方
11. 牛髓膏
12. 开胃炒面方
跋
[四物汤]吴氏化裁法
四物汤加减134方
一、内科病
二、妇科病
三、儿科病
四、外科病