旋转脚趾缓解落枕

中老年人早上起床偶尔发现自己落枕了,这时旋转脚趾可以缓解疼痛。患者不妨一试。

方法:把患落枕侧的脚抬起来,将大脚拇趾掰开,按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转,约每秒一圈,会有胀痛的感觉,落枕常可获得缓解。按摩旋转大约需要10分钟,以感到脖子疼痛缓解为宜。(郭旭光)