网上套用“健康食谱” 准妈妈饮食不当反致贫血

随着人们健康意识的增强,越来越多的准妈妈知道,如果营养过剩很可能造成妊娠期肥胖及糖尿病,对母婴都不好,而且产后的身材也会很难恢复。出于爱美和健康,孕期控制饮食似乎已经成为一种新时尚。近期,南京市妇幼保健院就接诊了10多例因为控制饮食不当而贫血的孕妇。营养师指出,妊娠期的饮食控制要得当。反之,体内营养物质的摄入失衡,也会损害孕妇和胎儿健康。

准妈妈小芸是个标准的“潮人”,今年年初怀孕后,小芸就很担心自己生产后身材会严重走样,当她在网上看到一些关于孕期吃得太多太好会导致妊娠期肥胖和糖尿病,伤害母婴健康的小知识后,更加坚定了要控制饮食的决心。她给自己拟定了一份营养食谱,并严格按照食谱开始控制饮食。几个月下来,小芸觉得自己和别的孕妇一比身形是很苗条,但显得有点气色不佳,走几步路就觉得乏力,她当时以为这是怀孕的正常现象也没在意。有一天,她外出回家后突然感到眼前漆黑、眩晕,家人赶忙将她送往医院。等做完检查后,医生诊断小芸患上了妊娠期贫血。但小芸比较疑惑,自己吃的并不比怀孕前少,营养也很全面,怎么就会贫血呢?

该院产科营养门诊戴永梅医师解释,这种缺铁性贫血,是因为孕妇在妊娠期对铁的需求量增加。小芸自认为自制的食谱很科学,但因为专业知识局限,并没有考虑到怀孕的特殊情况。直接导致体内铁的供应跟不上需求,影响血红蛋白的合成,继而影响血液运送营养物质的功能,造成孕妇和胎儿营养不良,妊娠前期还好,但中晚期症状就会出现。而且,贫血会造成子宫、胎盘的血液供应不良,影响胎儿发育,严重贫血时甚至还会引起早产、死胎或低体重儿。同样的,贫血也会降低孕妇对感染的抵抗力,加上分娩时大量失血,往往导致孕妇终身健康水平下降。但准妈妈们也无需太过担心,只要及时发现,采用食源性治疗和铁剂的补充,纠正了贫血,就不会有太大的问题。

同时,提醒广大准妈妈,在怀孕期间,是要注意适当饮食控制,书刊、网络上的一些健康食谱最好不要直接套用,因为个体存在差异,并不是每款都适合你,如果确有这方面的需要,可以到医院咨询,由专业营养师制订食谱进行控制。如果出现了贫血症状,也不要过于紧张,只要及早发现并纠正贫血,对母婴的健康影响都不会太大。