饭后马上洗澡影响食物的消化吸收

谚语说“饭后不洗澡,酒后不洗脑。”字面上的意思就是,吃完饭之后最好不要马上洗澡,喝完酒之后不能洗头。中国社会科学院老年科学研究会会长、中国老年保健协会专家委员会委员熊必俊告诉记者,这看似简单的谚语,其实也有益寿延年的养生学问在里面。

吃饱饭后,人的消化系统开始工作,大量的血液在胃部运转,其他器官血液相应减少。这时候洗澡,皮肤和肌肉血流量增加,胃部没有充分血液,就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动,但对于患有心脑血管疾病的老人,饭后马上洗澡可能会造成心脏缺血,引发心脑血管疾病的猝发。所以,洗澡最好在饭后一两个小时以后。可以根据自己的体质选择洗澡时间,比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡,这样能达到互补的效果,不易生病。

很多人喜欢喝两盅,如果饮酒后没过多久就洗头,很有可能引起颅内血管功能异常,出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。患有心脑血管病的老人,平时就不要用过凉的水洗头,喝酒后则更要注意。有的老人喜欢喝完酒后出门走走,如果这时遇到冷风,会使风寒之邪乘虚而入。

北京中医药大学养生室张湖德教授提醒,天气转冷、季节交替之际,是心血管疾病等老年疾病高发时期,要特别注意保护头部的温度,洗头后要及时擦干,不要湿着头发就睡觉。▲

(王月)