今天秤体重,两个月减了7斤

2010-08-24 19:38 楼主
今天秤体重,两个月减了7斤。
原本没有刻意减体重,只是为了身体健康,饮食上调整得当。
主食粥,菜为土豆,洋葱、包菜(京包)、海虾、鸡蛋、时有牛肉、猪瘦肉打成肉糊拌粥,有时也吃时令绿叶蔬菜,不多。
没有丝毫的节食,这个热天没有吃过生果(生果很容易滞湿)。
我觉得土豆、洋葱和京包很适合我!不炒熟,半生吃。 京包.jpg
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2010-08-24 19:57 2楼
相比龙儿的理性,我就感性随意多了。随随便便的,想到哪是哪,哈哈,对龙儿这种理性充满敬意,学习啦,怕是做不到
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2010-08-24 20:37 3楼
我暑假这两个月在健身房跑步,每天3小时。。吃饭不忌口,只是没有吃冰淇淋,早上喝老妈做的薏米山药糊,加上调理脾胃吃了1瓶半附子理中丸,减了8斤~
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2010-08-24 21:10 4楼
我只要增幅,不需要减重,呵呵
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2010-08-25 08:29 5楼
都挺值得借鉴。
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2010-08-25 10:53 6楼
龙斑竹应该是马悦凌老师的忠实粉丝吧,O(∩_∩)O~之前我也想这样试试食谱,但是,我忍不住不吃水果,也舍不得把炖好的肉搅碎了O(∩_∩)O~,我还是需要满足我的嘴的

但我要向龙版学习!
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2010-08-25 12:57 7楼
回复 3# 木笔朱砂


木木说的山药薏米糊,是不是山药芡实薏米打糊糊的?

这个的确好,我的一个朋友一直黑瘦黑瘦的,身体也不好,后来有次见他,觉得她白胖了不少,健康了很多,她说,因为她每天早晨都喝这个!对脾胃很好地
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2010-08-26 18:36 8楼
回复 6# 朗塔塔格

呵呵不仅是马老师的粉丝,还是其他多位老师的粉丝呢。

碎肉的确没有块肉好吃。但为了更健康,我还是吃碎肉。
关于吃东西,我讲究更多的是健康,不是口感。腌制的现在一律不吃,以前我很喜欢吃腌菜;炒新鲜的蔬菜,调味只放盐和两个蒜瓣即可,连鸡精都不放,更不要说味精了;蔬菜选择农药污染少的,又要有益身体健康营养丰富的,最终选择了三大主菜——土豆、京包、洋葱。
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2010-08-26 18:46 9楼
回复 2# 虞美人


没有做不到,只要你想做,相信美人也能做到!
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2010-08-26 21:03 10楼
回复 8# 龙儿


嗯,我也比较赞成吃食物的原味哈哈,腌菜,我喜欢吃泡菜和我们东北发酵的酸菜,虽不好,但是不常吃,炖汤炒菜,都只是加盐做调味料,

龙版,京包是不是就是大头菜?其实这三样菜我都超爱吃哎哈哈
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2010-08-27 10:35 11楼
呵呵,确实难矣,性格使然,害怕拘束,不过会从中医角度,大概调节下。比如说,秋燥了,多来点冬瓜,雪梨等,少来或不吃辣椒等辛味过重食物。格格,也很有希望成为养生能手了。
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