饮酒过量宜喝蜂蜜水缓解不适症状

常言道:“无酒不成席”,亲朋相聚、工作应酬都免不了跟酒打交道。喝多了,身体难受怎么办?听听英国《每日邮报》给出的建议吧!

英国营养师德哈里亚·坎贝尔称,饱受醉酒折磨的人可以吃一块蘸蜂蜜的面包或喝杯蜂蜜水,可以帮助解酒。这是因为,果糖能提高人体的酒精代谢谢能力,而蜂蜜的果糖含量较高。此外,苹果、樱桃、葡萄、西红柿等食品果糖含量均十分丰富,醉酒的人可以吃一些。

为了减轻酒后不适,喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底,但千万不要吃腊肉、咸鱼等,它会与酒精发生反应,更伤肝脏。在喝酒时,要注意多喝白开水,只要有不喝酒的间隙就喝水,或喝杯西瓜汁,可以加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担。喝酒还要注意速度,尽量慢一些,小口喝。

如果还是觉得不舒服,先喝点白开水或醋水,然后用筷子刺激咽部,使部分酒精吐出,能减少对身体的损伤。(王子轩)