秋季瘦身菜:韭菜通便排除肠道过多养份

家庭保健报

秋季是控制体重的关键季节,下面就告诉您减赘肉的食物有哪些,让您在享受美食的过程中不知不觉地瘦下来。

白萝卜 含有辛辣成分芥子油,可促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

黄瓜 与其他营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

韭菜 含有纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

辣椒 含有丰富的辣椒素,能促进脂质代谢谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在体内蓄积。

大豆及大豆制品 含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢谢,使皮下脂肪不易堆积。

绿豆芽 含水分多,食入体内后产生的热量少,不容易形成脂肪堆积皮下。

冬瓜 含有的营养成分较少,且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

刘小璐