弹拨手臂 闪腰可治

腰疼,不能下弯,转身时疼痛,甚至不能转身,不能做其他的动作——“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,是一种常见病,由于腰部承担了人体上身全部的压力,所以指战员们在救灾中,由于地势复杂,抗灾需要,出现姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞时,都有可能导致等腰部软组织受损和小关节错位,引起“闪腰”。此时,无须在疼痛拒按的腰部进行治疗,弹拨前臂部的手三里穴和点按内眼角处的睛明穴,就能快速解决腰部肌肉痉挛,减轻疼痛。 弹拨手三里
掌心向胸,弯曲前臂于前胸,于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起高处取手三里穴,将另一手拇指立起,与前臂肌肉方向垂直,做弹拨动作,可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响,同时伴有明显的酸麻胀感,甚至这种感觉会向肘及前臂放散。注意弹拨时不要让受伤的腰部受力,左右交替弹拨两侧手三里穴,每次每侧一分钟,交替3-5次即可缓解症状。弹拨时如有其他人配合轻轻按揉受伤腰部两侧的肌肉,或扶住伤着让其轻轻活动腰部,则效果更佳。
点按睛明
轻轻闭目,双手握空拳,拇指翘立,以指尖点于内侧眼角内上方凹陷处,稍用力,以穴位酸胀为度,持续一分钟,放松十秒钟后再重复点按,反复3-5次,有助缓解腰部症状。

耳穴:
主穴:腰骶椎:腹区后方。
配穴:神门:三角窝后1/3的上部
肝:耳甲艇的后下部
脾:BD线下方,耳甲腔的后上部
三焦:外耳门后下,肺与内分泌区之间