专家提示:青少年长假期间应控制“屏幕生活”

国庆长假,一些平日里埋头学业的青少年常常“宅”在家里,通宵达旦地看电视或者泡在网上聊天、打游戏,引起眼镜干涩、疼痛和视力下降。专家提醒,青少年长假期间应适当控制“屏幕生活”,选择一种动静结合、张弛有度的生活方式。

河北医科大学第二医院眼科主任医师魏素琴说,青少年课外作业多、考试测验多、课外运动少,并且习惯在动荡的车厢内或者走路时玩手机、收发信息,或者躺在床上看书,长时间玩网络游戏,都容易导致视力下降。据1988年美国文献报告,儿童连续看电视时间超过1小时,视力下降30%。尤其是玩电脑上网、打游戏时,眼睛距离不停闪烁的电脑屏幕更近,对视力伤害更大。因此,对于平日课业负担重,眼睛易疲劳的学生来说,长假期间应控制面对电视机、电脑、游戏机、手机等各种屏幕的时间。

河北省人民医院眼科主任医师贾志旸建议,长假期间,青少年应该像平时一样,在看电视、上网或者学习一段时间之后,适当多到户外做做课间操,眺望远处,使眼睛得到放松和休息。此外,还可以有意识地多打乒乓球或者踢毽子,让眼睛随着运动不停地看远、看近,获得充分调节。