腰背痛按委中穴

腰痛背痛严重影响人们的生活质量。发作时不妨按摩一下委中穴,腰背痛的症状就会缓解。
委中穴是治疗腰背疼痛的要穴,属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。按摩委中穴具有舒筋活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。
按摩的具体方法如下:
1、用两手拇指按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连作10～20次。
2、两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该穴,连作20～40次。
3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺。逆时针方向各揉10次。
4、摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连作30次。
此外,膀胱经最活跃的时候为下午3点～5点,在这段时间刺激委中穴效果最好。
除委中穴外,承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位,进行正确的按摩,也能很好地解除腰背的酸痛。
承山穴:位于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是,用手指按住此穴,坚持1～2分钟。
昆仑穴:位于外踝后的凹陷处,可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1～2分钟。